交谊舞入门教学视频
交谊舞慢四步教学
慢四教学 同慢三一样，从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。与慢三不一样的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇数拍，所以重音在左右脚轮换，而 慢四不一样，由于是偶数拍，重音始终在左。当然，这是对男孩而言，女孩的重音就始终在右脚了。 慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法;另一种是，两慢两快的跳法。不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。 慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表，现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。 同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。对于旋转，显然要比慢三来得游刃有余。 总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。 当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一样的。走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男孩，重音始终在左脚(女孩在右脚)。 当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。 交谊舞慢四步有哪些基本步 慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。 1.长步前进(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。 2.长步后退(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。 3.前进旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。 4.后退旁步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。 5.前进左转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢;身体继续转动，右脚向前慢;左脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢;左脚继续弧线后退慢;右脚向后快;左脚并向右脚快。 6.后退左转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢;右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢;左脚踏旁边;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;身体向左转，左脚弧线向前慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。 7.前进右转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚向前慢;身体向右转，右脚弧线地向前慢;左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢;身体向右转，左脚弧线后退慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。 8.后退右转步(慢慢快快共4拍) 舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢;右脚踏旁边慢;左脚经过右脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢;重心移至右脚上，左脚向旁慢;右脚收起向后快;左脚并向右脚快。 跳好交谊舞的十大要决： 1、高雅的风度来自挺拔的体态 2、风格的展现显示出美的追求 3、默契配合的前提是自我平衡 4、领舞的最高技巧是运用整个身体 5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路 6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径 7、侧身技巧是通向完美流动的`桥梁 8、理想的升降必须消灭阶梯型过渡 9、倾斜是一种多功能的技巧手段 10、重心转移技术是“不露痕迹” 标准握持 标准握持，是使共舞双方形成整体性结构的重要手段。在舞蹈中发挥着不可忽视的决定性作用。它不仅关系到造型的优美，而且影响着信息的传递、重心的稳定、用力方法的正确与统一，以及特殊技巧的运用等一系列问题，所以，决不能等闲视之。 理想的标准握持，应当产生这样一种效应——共舞双方是融为一体的。国外的教师们曾用这样一种形象来表达这种整体感——“一个身子两个脑袋四条腿”。这种西方式的幽默，的确可以刺激我们的灵感，使我们比较准确地抓住问题的核心。 在现代舞里，除探戈之外，所有舞种的标准握持都是一样的。其要点如下： 脚，双脚平行并拢，切不可“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；重心集中于前脚掌①但不能抬起脚跟。 手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩肿骨下缘；从肘尖直到指尖形成一条直线、呈斜角状自然斜垂，五指并拢，既不要凸起手腕，更不能用手背来控舞；大臂基本平肩并呈椭圆形展开。 头和视点，在保持双方肩横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度正侧转，双眼平视前方；女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，从剑突部位起，让胸椎后展15度、颈椎再后展15度成挺拔式弯曲，造成特有的女性曲线美。注意切勿理解为往后躺腰或挺腹。 身体，从横隔膜起，直到大腿面止，形成双方的微贴；在重心上挺，打开“间隔”的基础上，寻找双方的“合力”感。
交谊舞慢四步舞基本步法教学
交谊舞慢四步舞基本步法教学方法有站姿、前移步和后撤步、左右转弯、拉姿、行进姿。 1、站姿：分为起始站姿和正式站姿两种，均以站立两脚并拢的基本站姿为基础。 2、前移步和后撤步：前进步奇数步，后退步偶数步。具体步法是先以左脚为起始站姿，向前迈出左脚，然后将右脚顶到左脚前方，再以右脚为起始站姿，向后迈出右脚，接着再将左脚顶回右脚后方。 3、左右转弯：在顺时针方向和逆时针方向可以做左右转弯，每个方向都要掌握。 4、拉姿：一种重要的慢四步技术动作，能突出跳跃感。具体步法是将一只腿向后克对方的脚腕，将另一条腿向前推，使下一节舞步成为可能。 5、行进姿：又称为迈步姿。指向前方迈出一条腿后，脚跟尽量贴地，用前脚中间的部分继续向前迈出，直到恢复成基本站姿。 交谊舞慢四步舞的特点 1、气息：慢四步舞的舞蹈节奏相对缓慢，呼吸和音乐的脉搏有机地结合在一起，给人一种悠然、律动的感觉。 2、节奏感：交谊舞舞蹈节奏感强，需要跳者对音乐节奏的感受能力的需求较高，跳者需要与音乐的节拍相吻合，完成优美的舞步。 3、风格：交谊舞融合了欧洲的文化特点，跳者的动作在拍子上有跳跃、摇晃、扭动等动作，风格明快、华丽、动感十足。 4、舞步：交谊舞在舞步方面比较规范，基本舞步不多，但要求跳者的技巧要求较高，如舞步身姿、舞步协调等。 5、配合：交谊舞是双人舞，需要跳者之间的默契，舞者需要相互配合，完成各种精彩的动作。 6、正式的舞姿：交谊舞跳者需要保持端庄大方、姿态优雅的舞姿，呈现出我们西方文化的经典魅力。