机械舞教学基础舞步
机械舞怎么练
机械舞怎么练 机械舞怎么练，机械舞属于街舞的一种，是让身体像机械人一般的运动，运用身体各部位的肌肉和关节的振动，用音乐的节拍和丰富的想象力创造出惊人的舞步，那和以机械舞要怎么练呢？ 机械舞怎么练1 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1、手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2、胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。 胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。 这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3、腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。 机械舞怎么练2 机械舞的练习技巧 机械舞的基本形式是随着音乐的节拍，舞者身体各部位的肌肉要持续不断地放松与绷紧，造成猛烈抽动和振动的效果;同时身体摆出各种疯克风格的姿态，它们大都来自于萨姆的舞蹈团体The Electric Boogaloos(电子布加洛)，它需要舞者具有丰厚的韵律感和疯克感觉。 1、手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。但是过程当中手指是应该做到自然放松的。 2、多练左手。 3、腿部的pop在做inside的时候是绷紧大腿前侧的肌肉，过程当中膝关节会自然向上跳动。做outside的时候这是绷紧大腿后侧以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情况时会用得到，方法也是瞬间绷紧肌肉-放松-做pop。 4、胸部的pop通常是和颈部的pop结合在一起做的。全身做共震的时候，要注意pop的balance。也就是说各个位置的pop应该大小均匀，频率一致的做出来。 5、body wave的线路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向后)。具体运用的时候应该注意动作线路清晰完整，然后考虑多重wave的变化，以及wave和roll或者其他foundation之间的连接。 初学者先从HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE这几部分开始学习比较好~ king tuts(埃及手)就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 有的时候king tuts也跟WAVE一起配合做。这个动作对表现音乐来说到不如pop,hit ,tick等表达的更适合， 它主要还是在于要表现一种视觉效果，同时也能充分发挥自己的想象能力。 ☆ The Pop Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。 ☆ The Tick 这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。 ☆ The Floats or Glides Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 ☆ The Wave 这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。 不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 ☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的`假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。 另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。 机械舞怎么练3 机械舞的基本特点 ：运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍;加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。 练习机械舞的方法。 练习机械舞前： 这个首先需要做好热身，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节充分活动开，然后循序渐进。如果跳舞一开始就马上增大运动量是不可取的，则容易导致肌肉痉挛。 练习的部位 ：手部，脚部，头部，胸部。 脚部pop 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，其实是比较容易的。 先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉；然后慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，千万别用力。 慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习就可以了。这个脚部的练习需要与手部相配合才更加自然。 手部 开始把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉。然后你手腕往下压，可是手指头部分要让它往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就可以了)。 练习当中，想要看是否正确，需要注意以下几点： 手的上半部分，肌肉有没有爆破出来;要是有，再看看胸部与手臂相连部分有没有跳动;还有背部的肌肉有没有跳动？ 手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。 要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。 头部POP 头部练习的方法其实没有详细的方法步骤，可以打个比方来练习头部动作。 就好比：经常在路上碰见熟人时，会叫一声“喂”，而头部POP就有点像“喂”的一声。因为你在叫别人“喂”时，头部会有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是头部POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。 注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP。但是下颚别用力，用力是在后脑勺，记住了喔！ 胸部POP 其实如果练好以上的三个动作，胸部POP自然就会了。 但是在练习单一的胸震时，练习方法：腰需要挺直(这时会感觉到腰有点酸)，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力(而腰挺直，只是为了POP时更漂亮)。
如何练好机械舞
大家对迈克杰克逊是非常了解的，他跳的舞让人留下了深刻的印象，而且也有非常多的人模仿，迈克杰克逊跳的一个舞蹈就是机械舞，看起来非常的酷，而且又非常有律动感，年轻人一般都非常喜欢通过肌肉的放松收缩技巧来达到一个完美的舞蹈形态，下面就为大家介绍一下如何练好机械舞。 一、如何练好机械舞 机械舞在练习之前热身运动一定不能少，应该把身体的韧带，关节以及髋关节，膝关节充分的活动开来，如果不做热身运动马上开始跳舞，就容易出现肌肉痉挛的情况，想要练好机械舞就应该注意手的上半部分肌肉有没有出现爆破的情况，如果有的话再看一下手臂和胸部相连的地方有没有跳动，还要注意一下背部的肌肉有没有跳动等等，在向下压的时候，还应该看一下胸前的肌肉，有没有稍微跳动的感觉，应该注意不是胸部向前，而是要胸肌向上跳动，在练习手部动作的时候，肩膀部位不需要用力，用力的地方应该手腕，练习手腕还应该搭配脚步的练习，这样才会更加的自然，在进行头部练习的时候就需要做点头的动作，但又不需要太用力，只需要有轻微点头动作就可以了，还需要练习一下胸部震动的动作，挺直腰部，挺胸，然后放松身体，用腰部出力，这样就能够很好的练习胸震这个动作。 二、机械舞的基本特点 机械舞是街舞里面的一种，受到了现在很多年轻人的喜欢，机械舞需要快速的进行肌肉的放松以及收缩，这样就能够让身体产生颤动的感觉，需要用不同的姿势不同的动作来配合不同的歌曲节奏，需要运用到身体的关节以及肌肉跟随着音乐的节拍，根据自己的想象力来创造出好看的舞步。 上面给大家介绍的就是如何练好机械舞，想要把机械舞练好，上面这些姿势就应该要了解清楚，机械舞的练习也应该寻找专业的人员指导一下，这样才能掌握到里面的精髓，可以让机械舞练习的进度变得更快，想要练习机械舞的人也应该要不断的坚持，这样才能够把这种舞蹈跳得更好。
机械舞分为哪几种？
机械舞分为：1、The Pop 2、The Lock or Locking 3、The Tick 4、The Floats or Glides 5、The SlowMo 6、The Wave 7、The Mannequin or Robot (Robotics) 8、The King Tut (埃及皇) 9、The Lean 10、The Collapse 11、The Heartbeat 12、The Bicycle 13、The Toe/Heel walk 14、Cobra(King Cobra) 15、Animation 16、Three Dimensional Tickin ’17、Pausin’ 18、Electric Shock 19、Water Wave 20、Internal Moves 21、External Moves 22、Hittin’ 23、Hittin’Style 24、Glides/Floats 这24种的风格动作。 机械舞（英语：popping，简写作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。2013年6月，美国达人赛中，来自日本东京的参赛者Kenichi Ebina超震撼表演骇客式机器舞。
机械舞的分类？
通常大众都只有“机械舞”这个概念认识，但其实严格来说是不对的或者说是很笼统的
严格来说应该叫“popping”，跳popping的人就叫popper。我自己就是一个三年多舞龄的popper
分类：popping一般分为boogaloo和animation两种范畴，但这只是两个大类，其下还有多种不同的舞蹈风格即“style”
boogaloo：文字无法详细描述，你可以去看一下EB（electric boogaloo）或者popping创始人Boogaloo Sam的视频。强调的是一种感觉，硬要解释的话boogaloo就是以rolling，walk out等style居多
animation：我自己给它一个通俗的解释是“效果流”~其中包含多种很具有视觉效果的style，其中robot（机器人）就是外行常见所说的机械舞，以模仿机器人的架子强调控制而舞蹈。animation还有很多style如ticking，tutting，都是有很强视觉冲击力的
关于popping的具体分类网上还有很多的文章，你可以自己去查，毕竟我要一一介绍没有几千上万字是不可能写完的
如果你喜欢popping，就请树立正确的文化认识，自己不要再叫机械舞（跟外行就算了）。并且可以去找正规的舞团学习``````你会爱上popping的