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双节棍教学视频

双节棍基本打法
双节棍基本打法
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双节棍基本打法

基础技法是在劈、扫、撩、点、挂、击、鞭等。 双节棍短小精悍,方便携带即可健身又可防身,还可以用于舞台表演。每个人对双节棍的理解不同,便形成了诸多不同的双节棍技法。这些技法看似多样,但却有规律可循,看似多样的技法,其实就是在几个简单的基础动作上结合了身型、步伐、手法的变化,在不同的持棍基础上,变幻出繁多的技法。 “以无法为有法,以无限为有限”,以简入繁,循序渐进,学会方法找准方向。打开思维之门,将运动与思维结合在一起,通过一式的多种变化,掌握更多技法。在“八大”操棍式的基础上,完成双节棍技法的裂变。通过对双节棍基础的系统学习,不仅可以学会双节棍,还能学会一种学习方法,此后无论何种武术,都可在该方法中找到“捷径”。

双节棍基本打法
提示:

双节棍基本打法

双节棍基本打法: 第一式:握棍与夹棍 握棍的时候手要抓在棍身中间上沿,夹棍时候不可夹住棍链,同时大臂与小臂成90°夹角,棍链拉紧。 第二式:下劈与上下反弹 快速发力向下劈棍,注意 下劈的时候手腕不要弯曲,要伸直,这样才能使棍子不往上翘 上下反弹 就是上下不断运动的过程,其中也包括了下劈和上撩的动作。利用双节棍来回运动的惯性,使它在以肩膀为轴心的圆周上不断上下摆动。玩得快的时候,看起来就像是在上下反弹一样。 第三式:导辊 (苏秦背剑)双腿成弓箭步,右手举起握住棍子的一端,使棍子从背后垂下,然后,左手从腋下握住棍子的另外一端。

谁有双截棍动作名称?拜托各位了 3Q
提示:

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第一式:流星赶月 动作要点:右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 动作说明:臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 第二式:左右逢源 动作要点:手握棍端,在体前作横8字挥甩。 动作说明:臂部及腕部要协调用力,身步配合要协调一致,左右手均需练习。此式可用于保护全身,能攻能守。 第三式:喧宾夺主 动作要点:以食指至于两棍端之间,A棍在上,B棍在下,运用腕力使B棍弹起达到B棍上方,同时松开三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,即A、B棍位置互换。 动作说明:此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 第四式:毒蛇吐信 动作要点:用右腋夹住B棍的一端,右手握住A棍,然后松开B棍,同时右手臂前伸的瞬间,右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量,迅速将B棍拉回腋下。 动作说明:棍挥弹而出时,肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸,当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 第五式:苏秦背剑 动作要点:右手臂前曲,右手与头同高,左手在右手臂下部,两手握棍,成背剑姿势,然后左手松开,右手运劲将棍向前下方挥击,待棍去尽时,运劲向前上方荡起,环绕一周,恢复至右肩前,左手张开伸向右肋后方,迎接荡回之棍。 动作说明:此式能自上而下打击敌人。 第六式:倦鸟知返 动作要点:马步姿势站立,双手握棍,左手松棍,使之向下垂落,在棍即将去尽时,右手腕迅速运劲将棍弹起,使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 动作说明:此式主要用于迷惑对方,使敌人弄不清从哪一方进攻,并可打击对方腰部以下部位。 第七式:毒蛇出洞 动作要点:右手握棍,两棍重叠并与地平线保持平行,劲注右手,以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍,然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出,射至尽头将棍拉回。 动作说明:此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。 第八式:翻山越岭 动作要点:以自然姿势站立,双手握棍,松开左手,右手握棍从身后向右前方荡起至头上方,转动手腕,使棍在右上方打一个圆圈,然后向身体左方荡去,棍向身体左背后方荡去时,用两棍之间的铁链贴着腰部,同时腰部迅速向有方微微一旋,手腕上扬使棍向右上方荡去,左手迅即自身前转至背后,握住向背后落下之棍,然后用同样的方法进行左手的练习。 动作说明:此式难度较大,初学时不可用力过猛,以免受伤。 第九式:雪花盖顶 动作要点:挥棍在头顶,作正反两方向的平圆旋转。 动作说明:此式适用于群战,也可保护头部并伺机出击,打击对方太阳穴等要害部位。 第十式:先斩后奏 动作要点:自然姿势站立,右手向上挥棍,使棍在右手臂上泄力,并使之反弹,当棍下落时,立刻提起右腿相迎,使棍的近链部位触及大腿,借大腿之力,使棍弹起,同时手腕用力,将棍收回手中。 动作说明:此式可出其不意打击敌人. 第十一式:双手擎天 动作要点:侧弓步站立,两手握棍上举,松开左手,右手用力挥棍向左下方弧形抡扫,随着力点和 马步的转移,挥出去的棍经提前落到左手,然后再松开右手进行练习. 动作说明:此式可用于扫击敌人。 第十二式:威震八方 动作要点:马步站立,双手握棍,松开左手,右手反握棍端,提棍与下颚同高,同时右手发力,将棍在体前呈8字挥甩,当棍向左方落至左腰部时,以左手接之。 动作说明:此式主要用于保护全身,左右手均需练习。