双节棍教学视频
双节棍基本打法
基础技法是在劈、扫、撩、点、挂、击、鞭等。 双节棍短小精悍，方便携带即可健身又可防身，还可以用于舞台表演。每个人对双节棍的理解不同，便形成了诸多不同的双节棍技法。这些技法看似多样，但却有规律可循，看似多样的技法，其实就是在几个简单的基础动作上结合了身型、步伐、手法的变化，在不同的持棍基础上，变幻出繁多的技法。 “以无法为有法，以无限为有限”，以简入繁，循序渐进，学会方法找准方向。打开思维之门，将运动与思维结合在一起，通过一式的多种变化，掌握更多技法。在“八大”操棍式的基础上，完成双节棍技法的裂变。通过对双节棍基础的系统学习，不仅可以学会双节棍，还能学会一种学习方法，此后无论何种武术，都可在该方法中找到“捷径”。
双节棍基本打法
双节棍基本打法： 第一式：握棍与夹棍 握棍的时候手要抓在棍身中间上沿，夹棍时候不可夹住棍链，同时大臂与小臂成90°夹角，棍链拉紧。 第二式：下劈与上下反弹 快速发力向下劈棍，注意 下劈的时候手腕不要弯曲，要伸直，这样才能使棍子不往上翘 上下反弹 就是上下不断运动的过程，其中也包括了下劈和上撩的动作。利用双节棍来回运动的惯性，使它在以肩膀为轴心的圆周上不断上下摆动。玩得快的时候，看起来就像是在上下反弹一样。 第三式：导辊 （苏秦背剑）双腿成弓箭步，右手举起握住棍子的一端，使棍子从背后垂下，然后，左手从腋下握住棍子的另外一端。
谁有双截棍动作名称？拜托各位了 3Q
第一式：流星赶月 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 第二式：左右逢源 动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 第三式：喧宾夺主 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到B棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 第四式:毒蛇吐信 动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 第五式：苏秦背剑 动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 动作说明：此式能自上而下打击敌人。 第六式：倦鸟知返 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。 第七式：毒蛇出洞 动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。 动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。 第八式：翻山越岭 动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。 动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。 第九式:雪花盖顶 动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。 动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。 第十式：先斩后奏 动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。 动作说明:此式可出其不意打击敌人. 第十一式：双手擎天 动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习. 动作说明：此式可用于扫击敌人。 第十二式：威震八方 动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。 动作说明：此式主要用于保护全身，左右手均需练习。