如何提升夫妻性爱质量婚姻中的性生活该这么做

提示：

如何提升夫妻性爱质量婚姻中的性生活该这么做

性本能是与生俱来的，代表了人类性活动的生物属性；性生活质量深受不同文化背景、历史环境和社会活动的影响、装饰和雕琢。因此，它也代表了人类性活动的社会学属性。也就是说，所有与人的性相关的因素的总和，应该就是人的性质量。除了柏拉图的婚姻，没有性。想必没有多少人愿意尝试吧！没有性，婚姻的真正意义相对降低，所以没有性的婚姻让人觉得这是一件不可思议的事情。现在很多夫妻的性生活都不尽如人意。那么，如何提高夫妻性生活质量呢？1.每周至少做一次：调查显示，每周至少做一次可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激可以使免疫系统更加有效，缓解头痛，治疗痤疮，也可以缓解日常生活中的疼痛。2.不要对他没有反应感到惊讶：与普遍的看法相反，勃起不是他可以主动控制的，疲劳和压力是没有反应的最常见原因。3.减少分心：躺在床上看电视最近被选为性需求的最大杀手。电视会彻底毁掉你整个晚上的性欲。4.每周锻炼三次：不仅仅是为了身体健康，而是因为你可以有更强的性能力，你的潜力和你的性耐力。5.少和别人谈论性：令人惊讶的是，和你的朋友谈论你女朋友的秘密可能会对你的性生活产生毁灭性的影响。6.谈谈你的性幻想：这会让你马上进入一种状态，这比前戏更有用。如果你对说什么有顾虑，让他先说。7.使用避孕套：生理期是否选择性交是个人喜好。如果你想那样做，那么就使用避孕套，因为在这个阶段你的子宫颈更加开放，所以更容易被感染。8.仔细选择你的食物：你的胃不能容纳所有的河流，即使它可能看起来像电影中那样。但是你不能想放什么就放什么，会直接影响你的性能力。9.感冒时不要亲吻对方：嘴上的唇疱疹是疱疹的一种。它们与生殖器疱疹是不同的物种，但如果你的嘴上有这种疱疹，那么病毒可能会变异，导致你的性伴侣变成生殖器疱疹。

提高夫妻性生活质量的几个要点

提示：

提高夫妻性生活质量的几个要点

一次高质量的性爱能带来狂喜，甚至让人难以忘怀。根据性学家的研究，结婚20年后，许多夫妇对当年的“完美性爱”仍有80%的记忆。其实高质量的性爱也不是不可以。只要朝着六个标准努力，就能经常享受那美妙的时刻。高质量的性爱有六个标准。标准一至少两次浪漫邂逅。“对女人来说，性不是从脱衣开始，而是从与男人连接的那一刻开始。”英国性专家邦妮雅各布森(BonnieJacobson)博士在他的书中指出，至少应该在性爱前一至两天安排两次浪漫的接触机会，恋人之间应该送一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作间隙发一条调情的短信。所有这些动作都会增加对性爱的期待，尤其是让女性更快进入状态。标准2要“干净、安静、干净”。雅各布森博士说，在发生性行为之前，你应该“保持床上用品的清洁、环境的安静和心灵的洁净”。干净的床上用品是性爱的必要前提，棉床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心的平静是指没有杂念，没有烦恼。标准三前戏持续六分钟。适当的前戏对双方都很重要，它可以帮助女性的阴道产生分泌物，帮助男性增加勃起硬度。美国心理学家、密歇根州性治疗师库尔特博士指出，最佳的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求，说一些挑逗的话，呼吸、触摸、亲吻和爱抚.通常6~10分钟比较合适。四个标准身体性爱持续7-13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，7-13分钟是身体性交(性器官接触)的最佳时间。超过13分钟后，男性的疲劳感会增加，体力很难恢复；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。五个标准之后拥抱10分钟。忽视“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性是不完整的。玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给予对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者一言不发地安静拥抱10分钟，可以让双方心理得到满足，加深感情。六大标准适当的避孕措施。金赛性学研究所(KinseyInstituteofSexuality)最近的一项调查显示，良好的避孕措施可以让双方没有后顾之忧，更加投入性爱。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要一个孩子，放松并享受它。提高夫妻性生活质量有几个关键点。定期锻炼，戒烟限酒。对运动性爱有积极作用。坚持经常运动的人反应快，器官衰老慢，抗病能力增强。强健的体魄会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减缓睾丸激素的产生，烟雾中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。坚持补锌补硒。锌和硒的结合可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子发生，提高免疫力。只有精子活力提高了，男人的性能力才能维持。医学上建议50岁以后的男性服用育之源片2-3个月，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大帮助。提高主动性，坚持性爱。25岁至29岁的年轻男性中，有51%的人看到妻子裸体时会想到性，但到了45岁，这个数字下降到只有40%。研究表明，60岁以上男性90.4%有性欲，54.7%性欲强烈。中年夫妻不应该只在性冲动的时候做爱，而应该“刻意而为”，提高自己的主动性，互相体谅。来控制速度年轻人做爱迅速有力，能很快产生快感，但中年以后，无论男女，快感都会来得比较慢。所以，男人不能抽得太快，每次都聚集足够的力量，逐渐达到高潮。