简单的舞蹈分解动作
爵士舞舞蹈分解动作
爵士舞舞蹈分解动作 快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。下面的是爵士舞舞蹈分解动作，希望能帮助到你！ 爵士舞舞蹈分解动作 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。 力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。 基本动作 利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。 强调角形及线条性的`动作 运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来 如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈，就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳，那有2种方法1.自己找一支舞曲，自己先编好舞蹈，然后练习2.随便放一支舞曲，临场发挥第二种比较难，一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》 ;
爵士舞蹈入门分解动作
爵士舞蹈入门分解动作 导语：爵士舞是伴随爵士乐所产生的各种型式的舞蹈，而爵士的产生与流行是起源於美洲的黑人社会，以下我为大家介绍爵士舞蹈入门分解动作文章，欢迎大家阅读参考! 爵士舞蹈入门分解动作 1、Arabesque 燕式平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。Arabesque 2、Attitude 曲腿平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举（自由腿可成外转或不外转）。 3、Battement 摆腿： 摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。 4、Chasse / Sashay 滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。 5、Corner & Side Directions 角和边的方向定位； 6、Demi-Plie 屈膝成半蹲： 屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。 7、Feet Positions 足的`位置： 由一至五位;较常用的是一位和二位。 8、Grande-Plie 屈膝成深蹲： 在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。 9、Hop 单足跳： 以同一只脚起跳和著地。 10、Hitch Kick 速拉踢： 是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。 11、solation（隔离） 独立动作： 独立移动或突出身体的其中一部份。 12、Jazz Split 爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。 13、Jazz Square 爵士方步： 用四步行出一个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。 14、Jazz Walk 爵士步行： 半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。 15、Jete 跃跳： 单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。 16、Jump 跳：双足起跳，双足著地。 17、Lay-Out 与中轴成直线：跟脊柱直接连系的身体部份（即头，肋骨架及盘骨）摆放到与脊柱成一直线。动作可向前，后或侧。 18、Outside Turn 外转： 单足旋转动作。如向右转，左足为支撑腿;如向左转，右足为支撑腿。 19、Parallel Position 平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。 20、Passé 单腿提膝： 活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。 21、Percussive 形容强劲而迅速的动作。 22、Pirouette 单足旋转： 在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。 23、Plie 使屈曲之意： 在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。 24、Plie-Releve Position 屈膝举踵： 在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。 25、Release 释放： 放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。 26、Releve 脚跟提升或举踵： 膝可成屈曲和蹦直状。 27、Rond De Jambe 半圆摆腿： 活动腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面，沿地面画一个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。 28、Seat Spin 坐旋转：坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。 29、Spiral 螺旋： 身体躯干作螺旋的扭转。 30、Split 一字马/劈八字：两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。 31、Sustained 同一动作中的延续： 把一个动作拉长来做，给动作一个延续的感觉。 32、Tabletop Position 桌面姿势：上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。 33、Tendu （擦地）成足尖点地： 脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。 34、Three-Step Turn （side） 三步转： 以三踏步（左-右-左或右-左-右）来完成一个360 转身。 35、Torso Twist 躯干转体： 盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。 36、Two-Step Turn 两步转： 以两步（左-右或右-左）来完成一个360 转 37、Turned In 成内转/内翻：指脚部，膝和髋关节向内转成“入字脚”。 38、Turned Out 成外转/外翻（「打开的位置」）：指脚部 ，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角。（能够极度外转的，可把两脚排成直线。） 39、V-Position Sit V-型座姿： 坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。 ;