拉丁舞基础教学视频
自学拉丁舞
先学基本功 一、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 二、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。 三、推脚背组合：收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。 扩展资料 拉丁舞起源 拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。 早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。 参考资料来源：百度百科-拉丁舞
拉丁舞视频教程
相关阅读：学跳拉丁舞的注意事项 一、忌急于求成 初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。 二、忌一味求“花” 学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。 三、忌忽视姿态 学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的'姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。 四、忌频换舞伴 体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。 五、忌贪图轻松 有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。 六、忌只学其“形” 学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。 七、忌忽视音乐 学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。
拉丁恰恰舞步教学
拉丁恰恰舞步教学 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。下面是我为大家分享恰恰拉丁舞的教程，望对大家有所帮助。 (一)恰恰恰舞节拍： ‘当侧恰步时，程序为：右脚向右一步，右脚打直，左脚脚跟离地，脚跟离地产生左臀的上缇，接著以左脚高脚跟状态左脚并向右脚，并脚宪成双脚成右脚直•左脚鸾膝高脚跟，下一步为，右脚再向右横跨一步脚打直•左脚膝盖打直将左臀再次提高•以臀部动作完成整个以脚打直的侧恰步。 (二)追步 基本形式是由三步组成，分向左、右、前、后和原地，转与不转。在做追步时，第一步在数“4”时向侧移动，脚法是脚掌平面，膝部略屈;第二个舞步在熟“&”时半关闭，双膝微屈脚跟略提起，重心完全在脚掌上;第三个舞步在数“1”时一脚伸膝发力，把另一脚推向侧，脚法是脚掌平面，结束时两膝伸直，重心脚由脚掌变为全足，非中心脚脚跟提起，使身体挺拔。 (三)恰恰锁步: 膝盖打直的节拍时间点:前进恰、後退恰、侧面恰时，脚打直的时问点与节拍间，必须注意在节拍的第二个半拍结尾时完成动作•而同时准备下一个移动脚•移动脚的移动是经过重心•产生高膝位及高脚跟脚尖著地的脚移动过程。前进基本恰恰恰步时•在两个前进常步后，是恰恰恰的脚的锁步动作，完成锁步后•运用后脚的膝盖向後打直动作驱动身体重心移动，前脚准备向前移动一步，後脚的打直时不能将重心拆开。于後脚打直时，前脚正式的向前移动一步。第一个恰是第四拍的前半拍，第二个恰是在第四怕的後半拍•後半部，换言之是4&a的a时。同样地，后退恰恰恰与侧面恰恰恰也是相同的时间点; (四)锁步臀部的动作与相对动作： 身为舞者必须清楚了解，臀部动作舆相对动作的差别。臀部动作是指身体骨盆的动作，而相对动作是指身体的上半身动作•也就是当臀部产生钟摆式移动时，身体的上半身约於侧腰区，会相对的产生动作以配合臀部动作。 而以恰恰恰的锁步为例，前两个恰是无臀部动作•令人困惑的是看似有臀部动作•此就是臀部动作与臀部相对动作的差别•如以一拍一步而言•臀部动作是有确定的操作•而在半拍一步时，臀部没有钟摆式的操作,第一个半拍恰时,臀部由后脚高臀位进入水平位置，第二个半拍恰的锁步时，臀部是保持水平位，移动后脚前进形成锁步; 第三个恰时，由於後脚膝盖的打直，产生臀部上提,此时身体上半身产生相应动作,之后脚部前进至定位,臀部恢复应有的钟摆式动作。因为在形成锁步时，臀部是水平位，在后脚膝盖打直•臀部自然上提•加上在肩膀区为保持水平不上提的因素，所以在上半身的强烈相对动作是必须产生的。 舞者若未清楚了解锁步的臀部动作与相对动作的运用，以表面的模仿•会产生无必要且错误的锁步臀部怪异动作。请特别注意於锁步时，是没有臀部的动作，保持臀部的水平位，以臀部的相对动作来操作。臀部的移动，如同伦巴舞般，於骨盘区的前後肌肉，必须保持等长•骨盘区不能有后扬或前倾的角度，保持骨盘的斜向操作• (五)女舞者的脚部动作： 女舞者的脚部运用，是非常重要的一环，以扇形女舞者并脚换重心为例，并脚时的高脚跟舆迅速的交换重心与栘动是必要的，另一例为脚部的回旋动作，高脚跟也是必须的，重心脚的提高脚跟，是形成良好的回旋脚部动作的重点。 (六)库卡拉恰： 关示库卡拉恰舞步，时常被以错误的方式阐述。基于恰恰恰音乐的快速度，舞者想在臀部区有大的摇摆，及腿部会弯曲过早，脚掌放置末完全，因此会形成”马兰基”动作。在此强调，并非'马兰基”动作或类似的动作不好或不能使用，而是当我们说库卡拉恰舞步时，须忠於原创者的动作要求，换言之，不要以"马兰基”动作，舞出库卡拉恰舞步，而说这是库卡拉恰舞步。库卡拉恰舞步，首先为侧步，右脚向右侧移动一步，至定位，重心置於两脚之间，此时两脚须完全打直，重心向右脚移动时，左脚不可弯曲，脚跟不离地。接著重心回向左脚之上，右脚并向左脚，此时脚跟才有离地，双脚回覆正常站姿，双脚跟著地，如果脚跟未能完全著地，形成双脚脚尖脚跟互换重心，这就是必须避免的"马兰基”动作。因此在双脚合并时，脚跟著地，于右膝盖打直後，左脚膝盖弯曲，左脚跟离地，向左侧移动，左脚至定点，双脚打直。动作如向右移动般，重覆。双脚动作的规律性要求，是重点要求。 (七)接著请示范者以综合性的回旋步示范： 注意点为男士以身体的动作，引导女士的回旋动作，经由框架的接触，引导女士的`身体动作，男士上半身在音乐节拍&时改变位置，女士在此时是臀部及脚部的回旋动作。如何让连续回旋步更具效果呢，稍做改变，4&1连续回旋时舞者下降，如此就会将舞蹈性提高。 舞者由两个人成为一对舞者，而有默契的舞蹈，必须两个人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身体各区域的各种动作。好的舞者除了具备前述要求外，会运用己知技巧，加以运用变化，创造出有趣、吸引人的舞步组合及新的动作。例如：基本后退恰恰恰步，横跨转向前进恰恰恰步，如何改变成为有趣的舞步呢?让我们在恰恰恰时，改变成女高劈腿动作，如此基本步就有趣、吸引人。 舞伴间舞蹈时，须特别注意&拍及a拍，经由握持的接触产生引导讯息，引导不光是手部的推送、拉扯：引导是由身体的动作，产生讯息，经握持接触的手为传达点，传达至女舞者，而女舞者由此讯息，做出相对的动作反应。 在表达拉丁舞时，音乐的阐述是很重要的，有时舞者可脱离正常的234&1或2&34&l的节拍表达，以节拍分割法改变节拍中的重拍位置，成2341&或23&4&1。接著请示范者以这节奏方法示范。经由此可知节奏的改变，会形成另一型态，较突发性、刺激性的舞蹈。 只要是恰恰锁步，不管是前进、后退、左右等，双膝盖都必须是弯曲的，双腿还要形成拉丁交叉，重心要回到两腿之间。这就是恰恰的要点。 ;
拉丁舞恰恰基础动作技巧
拉丁舞恰恰基础动作技巧 恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。以下是我为大家搜集整理提供到的拉丁舞恰恰基础动作技巧，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！ 1、定点转 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。 第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。 第3步，右脚后退。右转180°。 第4步，左脚并向右脚。 第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。 2、纽约步 纽约步的`第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。 预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。 第2步，右脚原地换重心。 第3步，左脚回来，左转90°。 第4步，右脚与左脚并步。 第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 换右脚上步，做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE) 上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。 3、恰恰走步 预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。 第1步，右脚向前。 第2步，左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。 上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。 上左脚，右手收缩，左手延伸。 重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。 4、之字步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。 第2步，右脚向右侧。 第3步，左脚向后。 第4步，右脚向后右转90°。 第5步，左脚向侧。 第6步，右脚向前。 节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。 上身动作：收缩与延伸。 ;