军体拳教学视频
军体拳第一套16式名称
军体拳第一套16式名称是弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等多种格斗动作组合成的一种拳术，军体拳一共有三套，第一套总共16动，部队所学的一般都是第一套，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。
军体拳有一定的锻炼价值，还可以用来防身自卫，打军体拳需要一定的活动量，在练习的时候可以发展自身的耐力和速度，还可以锻炼身体，增强的自身的体质。
军体拳的套路长短适中，动作非常的精练，节奏分明，学习起来简单易懂，不仅可以单人打还可以集体表演。
军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等，手型主要有即拳、掌、勾手三种。
军体拳练习的时候需要一气呵成，练习时候也要节奏分明，动作清楚，按照顺序不断的进行练习。
军体拳第一套16式名称图解
军体拳第一套16式名称图解如下： 当听到“军体拳第一(二、三)套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。 两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步，用途：击面、胸或腹部。穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时抬右腿，大腿略平，屈膝脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：掌穿喉，弹裆或小腹部。 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下，用途：击头或腰部，内拔下勾。 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节或肋部。 外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂 上挡、外格，后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。用途：击头、面部。 反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟或脚腕部。 转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏：左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握，右小臂，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置刁：腹前。用途：别臂压肘。 虚步砍肋：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。用途：砍肋、腰部。 弹裆顶肘：两掌变拳收于腰问，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。用途：脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部。 反弹侧击：右拳向前反弹，拳心向内上，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰问，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。 弓步靠掌：上体左移，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前，左脚向前落地成左弓步。 同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢； 目视前方。用途：推胯，肋，将对方摔倒。 上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。 仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步。右手变勾，经右脚面，向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手搂腿，撩掌打裆。 挡击绊腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，身体稍下蹲，右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右腿后绊成左步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击裆、腹部、推胸绊腿。 击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。
军体拳第一套16动口诀
军体拳第一套16动口诀如下。军体拳第一套口诀：1，弓步冲拳2，穿喉弹踢3，马步横打4，内拨下勾5，交错侧踹6，外格横勾7，反击勾踢8，转身别臂9，虚步砍肋10，踢裆顶肘11，反弹侧击12，弓步靠掌13，上步砸肘14，仆步撩档15，挡击绊腿16，击腰锁喉。扩展知识：军体拳第二套口诀：1，挡击冲拳2，绊腿压肘3，弓步击肘4，砍肋下打5，上步劈弹6，双勾后击7，防左勾踢8，挟膊拧摔9，里格冲拳10，防右别臂11，挡击抱腿12，踹腿锁喉13，蹬腿横勾14，上步捞腿15，挑砸绊腿16，弓步上打