形意拳视频
形意拳五个基本动作
形意拳五个基本动作是劈、崩、钻、炮、横。 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人（今永济市）姬际可（1602年—1680年），从清朝以来形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播。 形意拳的产生和发展受到了晋商的影响，各代武林先驱在不同地域承传着原传心意武学的基础上，结合自己保镖护商的实践不断研创、学习和充实。特别是晋商发源地的晋中各县，如祁县、太谷、榆次、平遥等地在形意拳发展和完善的过程中均作出了历史性的贡献。
形意拳的特点？
形意拳具有以下特点：
①简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
②动作严密紧凑,"出手如钢锉,落手如钩竿”,“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
③沉着稳健,身正,步稳,“迈步如行犁,落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。
最古老最原始的形意拳的练法
深蹲和卧推。 估且不谈形意拳里的什么僵劲，松劲之类让初学者迷糊的名词。 做为一个初学传统武术的新人。首先在做的就是到健身房把你的身体弄强壮。 形意五行拳 练武术的人几乎都听说过“太极十年不出门，形意一年打死人”，也有说半年打死人的。可形意拳前辈李仲轩老人却在其文章中说，形意也是十年不出门的拳，为什么?大家都认为形意拳入¨是三体式、五行拳，可三体式要站多少年。 五行拳要练多少年?以教我郭云深系形意拳的师傅来说，他在随师学形意拳以前就是高手，跟师爷学拳先站了八个月的下势桩，才教他站三体式，练五行拳时，一个起手动作练了一年半。 鹰捉练了七个月，之后的五行拳每一行练三个月以上，十二形最慢一形学半个月，最快的学三天。 此拳的二代宗师高瞻远瞩，在上世纪70年代以近乎速成班的方式培养出一批实战高手，时至今日。这批高手无论在官方或是民间，都起到中流砥柱般的作用，那么这两次集训的情况如何呢。
形意拳基本功
形意拳基本功法是三体式。 基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环等。拳器械种类多，包括、刀、剑、大枪、棍、方天画戟等，每一种器械都有严格的尺寸、形制要求，最突出的是马牙刺、狼牙槊和镗。 形意拳的主要特点是简洁朴实，严密紧凑，身正步稳，快速完整，“出手如钢锉，落手如钩竿”，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。形意拳以搏击实战著称，是以单操、散手技击为主要练功方法、内外双修的中华传统拳种之一。 形意拳为北京市房山区级非物质文化遗产项目。与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。形意拳的风格是硬打硬进，如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。现代盛行的形意拳是由河北深州李老能吸收山西戴氏心意六合拳的内容后进行改良创编，并加以定名。李老能在心意六合拳的基础上，模仿世间万物的精细动作，结合多年习武的实践，改“心意”为“形意”。