第七套广播体操视频
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前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操。下面我和大家一起学习第7套广播体操视频完整版高清。 第7套广播体操视频完整版高清教程 第九套广播体操详解说明 巧记方式：我有一个大西瓜(左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° )，我一口吃掉它 (右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头),吃饱了(手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方)。 第二节：扩胸运动(4×8)。 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前。 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸。 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸。 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧。
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适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着我一起来了解一下第七套广播体操完整版视频吧。 第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。 5、非常有利于提高睡眠的质量。 6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。