达摩易筋经
达摩祖师开创的易筋经有多厉害，是少林第一绝学吗？
达摩老祖开创的易筋经的确是少林寺的第一绝学，这种神功乃是江湖上罕见的武学，与九阴真经、九阳神功和六脉神剑一样，都是属于江湖上那种至高无上的武学。 易筋经在《天龙八部》、《笑傲江湖》等金庸小说中登场，只要一登场于少林寺之外必定会引起武林的大肆争夺，而平时易筋经的名声在江湖各大门派上也很是响亮，就连大轮明王鸠摩智对于易筋经也是闻名已久，求之不得。 在《天龙八部》里面扫地僧就曾经说过，少林寺开创以来就只有达摩老祖一个人能真正的修炼完易筋经和少林七十二绝技，因为修炼这些武学必须得需要相应的佛法来化解，而且心无杂念，因此修炼易筋经的门槛对于很多人来说是个难度，后来被阿朱偷走想要送给萧峰，但是萧峰当时没有在意，以至于被游坦之最后捡走，于是在阴差阳错之下，一个不学无术的浪荡子弟就无意间修炼出来了六七成功力，在少室山大战的时候竟然能够与萧峰的降龙十八掌进行对掌，而大轮明王鸠摩智也是偷偷学习过易筋经，不过他急功近利，虽然也是功力大增，但是最后走火入魔了。 而在《笑傲江湖》里面少林寺的方丈方证大师的内功也是以易筋经为支撑的，可见方证大师的功力高深，而且对于佛法的领悟程度也是很高的，在与任我行对战的时候，任我行使出吸星大法竟然丝毫吸不动方证大师的内力，也无法抵抗千手如来掌，最后只好使用别的手段取胜。 后来这个易筋经还帮助令狐冲治疗好了一直在体内排出不掉的内力，令狐冲之前体内被桃谷六仙输入了六种不同的真气，后来因为种种原因变得更严重了，但是在书末终于被易筋经所治疗彻底康复。
达摩易筋经有哪些
达摩易筋经十二式图解：
1、韦参献杵第一式
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟（图1）。
2、韦参献杵第二式
接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟（图2）。
3、韦参献杵第三式
接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟（图3）。
4、摘星换斗式
右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟（图4①）。
左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟（图4②）。
5、倒拽九牛尾式
右式：接上式；逆呼吸；右脚跨前一步，成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈；力在双膀，目视右拳。式定后约静立半分钟（图5①）。
左式：左右手腿势互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式；式定后约静立半分钟（图5②）。
6、击爪亮翅式
接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧成立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根尽力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此反复七次；意在天门（图6）。
7、九鬼拔马刀式
右式：接上式；顺呼吸；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；同时左拳变掌，回背于体后，尽力上抬。式定后约静立半分钟（图7①）。
左式：左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从头后经体侧下落，成左式，式定后约静立半分钟（图7②）。
8、三盘落地式
接上式；自然呼吸；左足外开成马步，同时左掌下落，右掌从体后往体前上抬，至两掌心朝上于胸前相遇时，继外分，双肘微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齿，约静蹲半至一分钟（图8）。然后双腿起立，两掌翻为掌心朝上，向上托抬如有重物；至高与胸平时，再翻为掌心朝下，变马步，再成（图8）式。凡三起三落，共蹲桩静立约一分半至三分钟。
9、青龙探爪式
右式：接上式；顺呼吸；两目平视，左足回收于右足内侧，成立正姿式；鼻呼，左掌自胸前变拳，顺式回收于腰际，右掌自胸前变爪，五指微屈，力周肩背，向体左伸探（图9①）。
左式：左右手势互换，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回；鼻呼，直身，变握拳停于腰际，同时左拳变爪，从腰际向体右伸探（图9②）。
右、式姿式反复作三遍。
10、卧虎扑食式
右式：接上式；逆呼吸；两目平前视，上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地，成右弓步；同时俯身、拔脊、塌腰、昂头，两臂于体前垂直，两掌十指撑地，意在指尖。式定后约静立半分钟（图10①）。
左式：身体起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎扑食左式，凡动作相反，为左右互换，式定后约静立半分钟（图10②）。
11、打躬式
接上式；顺呼吸；上右足平行于左足内侧，距离约与肩宽；然后变为弓腰，垂脊，挺膝。头部探于胯下，同时两肘用力，两掌心掩塞两耳，两掌夹抱后脑，意在双肘尖。式定后随意停留片刻（图11）。
12、掉尾式
接上式；顺呼吸，挺膝，十趾尖着地，两手下落，微屈，两掌相附，手心拒地；同时瞪目视鼻准，昂头，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田（图12）。式定后脚跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次；共脚跟顿地二十一次，伸膀七次；然后起立，成立正姿式
达摩易筋经有多少式？
根据易筋经，天台紫凝道人宗衡的序，原版易筋经有一千多式，但是后来传承出了问题。现在可见版本的易筋经，动作最多的是周述官版的《增演易筋洗髓内功图说》，大约是两百多式。这也是目前比较公认最有效的版本，但是全练一遍至少要两个小时，有一些分支要求严格，没有七八个小时不行。然后还有很多版本，十二式的，可见的版本就是通常称的达摩易筋经和十二大力。你所说的估计就是我说的这个版本。但是这是一个狭义的说法，广义的来说，还是要看全面的版本。十二式的易筋经是易筋经的一个精华版，效果也比较公认，时代短，易于修练是最大的优点。比较好的版本是三石演练版，在网上可以搜到。重点推荐。
根据和朋友们的交流，说易筋经有一千多式是比较可信的。但是人不可能把一千多式一天内练完，那样练，就不可能配合呼吸，和广播体操差不多了。所以，一千多式的易筋经，很可能是分为不同的作用，入门的，健身的，技击的，长力气的，练反映的，活血的，疗伤的，养性的，时间不够的时候练的，追求硬功的时候练的。因为传承失散，所以现在门派众多，但是很有可能大部分都是正宗，只是所学不全。
十二式易筋经只要练习正确，效果很好。确实是有不全的地方，毕竟是一个为时间不够的人准备的版本，不可能面面俱到。想全面，去练增演易筋洗髓内功图说。
达摩四大神功的易筋经
分为：第一，第二，红，黄，蓝，白，黑共七大周天，也叫七级浮屠，现实最高级为黑级一间战纹，但火云邪神，又用超级电脑“武林”幻想出其有“终极无间”境界。在《火云邪神II》中已经明确提及无间易筋经，但连达摩也未能达至该境界，缘由待下文交代。当世练成易筋经黑级浮屠的有火云邪神和老邪神父子两人，老邪神因年轻时头部被人用剑创伤，黑级浮屠不能坚持太久（后火云邪神得徐福精元并交给老邪神，修复此问题）。另外罗刹教烈阳神韦惊世在药物催谷下，也可以短暂维持黑级状态。简介易筋经，乃少林始创者达摩祖师的第三套绝学。达摩创出十二关金钟罩后，有感过于深奥难练，相信后世将无人可继承他练成顶关之境，遂化繁为简，另创易筋经。易筋经优点在于使全身经脉连续宇宙磁场，以外力化为内力，源源不绝，予取予用，有别金钟罩强练金刚不坏之身，追求天人合一的高深境界。易筋经共分七大周天，亦称七级浮屠，首两阶段纯是依法练气，第一周天开通全身经脉穴位，学习感应存在宇宙空间的磁场能量。第二周天产生排毒现象，体内浊气滤清，飘飘渺渺，说不出的舒适畅快。第三周天红级，改由毛孔直接吸取空气养分，灵觉清澈，体泛红光，耳聪目灵，气力充沛，轻易一掌折断巨树。第四周天，气脉倒逆而行，练者会遇上万箭穿身的痛苦煎熬……若能不屈不挠，经穴逐渐聚集空间磁场，雄浑能量化作热流灌满全身，痛楚尽消，顺利通过黄级境界。第五周天蓝级，全身肌肉坚胜钢，韧似金，除非神兵利器，否则一般刀枪难损分毫。蓝级内劲透体一丈，隔空轰吐，可把百斤巨石击成粉碎，威力惊人。第六周天白级，每道经穴皆可独立储气发劲，透体三丈，御气伤人于无形，踏鹰翱翔于万里长空，功力超凡脱俗，远胜金钟罩第九关。第七周天黑级浮屠，功成后全身也是容气之所，天地间的能量用之不竭，全无受损的弱点，媲美金钟罩十二关无罩门的不败之身。自达摩之后，易筋经练成黑级者共八人，近代已有少林至苦禅师和邪神父子，而金钟罩仅得金钟圣僧慈云一人练至第十关而已。易筋经，创自一代武学奇才达摩祖师！最上乘之黑级浮屠，共分三阶，练成初阶者面上出现三间战纹！黑级中阶，真气源源不绝，内外几已全无弱点，能徒手轰破几丈钢材，举手投足，皆令风云色变，大地震动！功成者，面上战纹变成两间！黑级高阶境界，功成者百毒不侵，能不眠不食，行云御风，无敌天下！真正无敌，唯此一人！达摩祖师！黑级高阶——一间战纹！少林开山祖师达摩，妙悟至理，创下少林三大神功，达致古往今来，天人莫及的无上境界！