国家体育局推荐的十二套广场舞健身操都是哪些

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国家体育局推荐的十二套广场舞健身操都是哪些

　　体育总局12套广场舞名单
　　《倍儿爽》健身操舞
　　《今夜舞起来》健身操舞
　　《站在草原望北京》健身操舞
　　《策马奔腾》健身操舞
　　按摩球韵律操—《微笑》
　　活力健身操—《自豪的建设者》
　　《广场style》健身操舞
　　《小苹果》健身操舞
　　《最炫民族风》健身操舞
　　《中国美》健身操舞
　　《中国味道》健身操舞
　　《快乐舞步》健身操

适合在家跳的健身视频有哪些

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适合在家跳的健身视频郑多燕健身操，超模25健身操。视频来源各大视频网站都有！ 郑多燕健身操：郑多燕健身舞第1-有氧操，郑多燕健身舞第2-哑铃操，郑多燕健身舞第3-塑身操，郑多燕健身舞第4-座上操，郑多燕健身舞第5-大球操，郑多燕健身舞第6-经典版。 郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。 超模25健身操：超模25减肥操根据高强度间歇训练为原理，充分考虑国人体质，调整了动作的强度和幅度。 更加适合中国女性对于身材的审美，避免了大肌肉块的形成，同时保证强度适中，用户都可以顺利完成，强力减脂，并塑造优美的身体曲线。