晚间
五脏六腑晚上什么时间修休息
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：
*早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．
凌晨3-5点 /肺的排毒时间需在熟睡中进行！
凌晨1-3点 /胆的排毒时间此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间应吃早餐！
半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间必须熟睡，不宜熬夜。
五脏六腑作息时间规律
五脏六腑就是我们平时所说的心肝脾肺肾，它是人们内脏器官的统称，这些器官可以帮助我们的身体正常运行和排毒，帮助我们保持健康的体魄，但是在中医上面来讲的话，一天被分为了二十四个小时，这二十四个小时之间，每个器官所履行的职责是不尽相同的，下面介绍五脏六腑的休息时间表。 第一，在每天的晚上9点到11点之间，是全身各部位的血脉运行和排毒的时间。这个时候，人体各部位的动脉、静脉以及淋巴系统都会开始工作，将身体在一天当中所产生的垃圾和毒素排出体外，因此在这段时间应该保证安静的睡眠，或者是保持在酝酿睡眠的状态，这样才可以辅助心脏正常的排毒。 第二，肾主水运，在每天晚上11点到1点之间，主要是肾排毒的过程，这个时候人们的肾脏会将体内的水分，垃圾和无机盐通过尿液的形式排出体外。因此这个时间段人们必须是在熟睡的状态，这样才不会加重身体排毒的压力，如果肾脏在11点到1点之间，没有正常排毒的话，第二天人们就会出现水肿的症状。 第三，凌晨1点到3点是人体的肝开始排毒的时间。肝可以说是人体内重要的解毒器官，它可以将积聚在人体内的酒精和其他的一些细菌和毒素，进行分解和吸收，只有让肝在凌晨1点到3点钟之间正常排毒，才能够减轻其他器官的运行压力，保证其他器官的正常运行，保证人们的身体健康