手牵手舞蹈
学习广场舞基本动作
1、广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。
2、标准的广场舞也像交谊舞一样，分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈，并四，伦巴，吉特巴（桑巴），恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍（比方说两个四个八拍等等）。
广场舞蹈课基本动作
广场舞学习分解动作 1、基本手型 掌型分为兰花掌、虎口掌、五指分掌。 拳型分为半握拳、佛手拳、实心拳。 指型分为单指、剑指。 2、基本脚型 勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。 3、基本手位 山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。 4、基本脚位 正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步、芭蕾舞基本手形、手位、脚位。 5、手臂姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。 6、手臂动作 单手基本动作分为撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。 双手配合动作分为晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。 跳广场舞注意事项 1、地点选择 不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区长途跋涉。但车道边灰尘和汽车尾气多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。 2、时间选择 早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，须待雾退之后再开始跳舞；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭1小时后再活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，闻鸡起舞不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。 总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。 3、穿着选择 跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。
圆圈舞的圆圈舞种类
俄罗斯人很喜欢这种载歌载舞的圆圈舞，尤其年轻人。有各种圆圈舞，按参加者来说，有待嫁姑娘的圆圈舞、年轻妇女和姑娘的圆圈舞，但最常见的是男女青年混合的圆圈舞。在北方一些地区，圆圈舞不仅是娱乐活动，而且在严寒的冬天也是一种暖身的运动。圆圈舞流传至今，在俄罗斯常常能见到人们新年时围着枞树跳圆圈舞的欢乐情景。