本文目录索引

• 1，ca1415 国航北京飞成都在几号航站楼？
• 2，机场与航空公司之间的关系
• 3，从浙江到成都飞机票多少钱？
• 4，杭州到成都飞机票大概多少钱
• 5，美联航10月21日恢复中美直飞，国外航班如何管理？
• 6，美联航宣布10月21日恢复中美直飞，为何不再经停首尔？
• 7，温州到昆明飞机票多少钱？要多长时间能到达？
• 8，从上海去青岛乘飞机要多少时间？
• 9，韩达康是不是真的很有效?

1，ca1415 国航北京飞成都在几号航站楼？

国航的飞机全在T3航站楼（以下为首都机场T1--T3航站楼航空公司列表）

首都机场T1航站楼航空公司列表
代号 航空公司名称
CN 大新华航空有限公司
HU 海南航空公司（国内航班）
GS 大新华快运航空有限公司
JD 金鹿航空有限公司

首都机场T2航站楼航空公司列表
MU 中国东方航空公司
CZ 中国南方航空公司
ZH 深圳航空公司
EU 鹰联航空公司
OQ 重庆航空公司
HU 海南航空公司（国际航班）
MF 厦门航空公司
KE 大韩航空公司
CO 大陆航空公司
SU 俄罗斯国际航空公司
AF 法国航空公司
KL 荷兰皇家航空公司
NW 西北航空公司（美）
JS 朝鲜航空公司
KC 阿斯塔纳航空公司
ET 埃塞俄比亚航空股份公司
PK 巴基斯坦航空公司
E3 多莫杰多沃航空公司
PR 菲律宾航空公司
GA 印度尼西亚鹰航空公司
XF 海参崴航空公司
UM 津巴布韦航空公司
7B 克拉斯诺亚尔斯克航空公司
MH 马来西亚航空各公司
OM 蒙古航空公司
FV 普尔科沃航空公司/俄罗斯国家航空公司
UL 斯里兰卡航空公司
T5 土库曼斯坦公司
VV 乌克兰空中世界航空公司
HY 乌兹别克航空公司
IR 伊朗国家航空公司
H8 远东航空公司
VN 越南航空公司
HZ 萨哈林航空公司

首都机场T3航站楼航空公司列表
CA 中国国际航空公司
SC 山东航空公司
FM 上海航空公司
3U 四川航空公司
OS 奥地利航空公司
SK 北欧航空公司
LH 德意志汉沙航空公司
OZ 韩亚航空公司
AC 加拿大航空公司
UA 美国联合行跨国公司
NH 全日空航空公司
TK 土耳其航空公司
MS 埃及航空公司
TG 泰国国际航空公司
SQ 新加坡航空公司
AY 芬兰航空公司
CX 国泰航空公司
QF 澳大利亚澳洲航空公司
BA 英国航空公司
JL 日本航空公司
KA 港龙航空公司
EK 阿联酋航空公司
LY 以色列航空公司
QR 卡塔尔航空公司
S7 俄罗斯新西伯利亚航空公司
NX 澳门航空公司
LO 波兰航空公司
EY 阿联酋阿提哈德航空公司

2，机场与航空公司之间的关系

　　机场均独立，属于地方财政单位，而民航公司与机场则是业务合作的关系，民航在机场起降，均要向机场支付费用，例如使用跑道，停机位，乘客上下机的运输服务，餐食服务等等，这样便于航空公司之间竞争，以及增加机场的收入，而不停滞于以往的由航空公司拨款的情况。
　　机场，亦称飞机场、空港，较正式的名称是航空站。机场有不同的大小，除了跑道之外，机场通常还设有塔台、停机坪、航空客运站、维修厂等设施，并提供机场管制服务、空中交通管制等其他服务。
　　航空公司(Airlines)是指以各种航空飞行器为运输工具，以空中运输的方式运载人员或货物的企业。国际民航组织（英文：International
Civil
Aviation
Organization，简称ICAO）是联合国属下专责管理和发展国际民航事务的机构。国际民用航空组织为全球各航空公司指定的三个字母的ICAO航空公司代码。国际民航组织还是国际范围内制定各种航空标准以及程序的机构，以保证各地民航航空公司运作的一致性。大部分的国际航空公司都是国际航空运输协会（简称IATA）的成员，以便和其它航空公司共享连程中转的票价、机票发行等等标准。国际航空运输协会为全球各航空公司指定的两个字母的IATA航空公司代码，但是有许多地区性的航空公司或者低成本航空公司并非国际航空运输协会的成员。各大航空公司通常已经在国际民航组织登记自己的呼号。呼号通常都是航空公司的名称，但也有例外的，再在呼号后加上航班编号，一些满载的大型航机会在呼号后再加上HEAVY(Cathay-seven-one-seven-heavy)，让航空管制员知道该航班特重，不能执行一些指令(像保持低速、飞到更高高度等等)。

3，从浙江到成都飞机票多少钱？

　　厦门航空公司 MF8423

　　起飞时间：08:00 杭州萧山机场(HGH) 机 型：波音737-800 餐食：有
　　到达时间：10:50 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时50分
　　640元 40折特价舱(R) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　720元 45折经济舱(X) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　四川航空公司 3U8920

　　起飞时间：19:15 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A320 餐食：有
　　到达时间：21:50 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时35分
　　640元 40折特价舱(R) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　720元 45折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2080元 公务舱(A) 剩余票数5张 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数9张以上 退改签规定

　　中国东方航空公司 MU5434

　　起飞时间：21:25 杭州萧山机场(HGH) 机 型：波音737全系列 餐食：有
　　到达时间：00:15 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时50分
　　640元 40折特价舱(W) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　720元 45折经济舱(T) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　中国国际航空公司 CA1741

　　起飞时间：08:05 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A319 餐食：无
　　到达时间：10:50 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时45分
　　720元 45折经济舱(U) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　800元 50折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　厦门航空公司 MF8471

　　起飞时间：15:50 杭州萧山机场(HGH) 机 型：波音737-800 餐食：有
　　到达时间：19:40 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：03时50分
　　720元 45折经济舱(X) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　800元 50折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　鹰联航空公司 EU2206

　　起飞时间：18:55 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A320 餐食：无
　　到达时间：22:55 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：04时00分
　　720元 45折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　830元 52折经济舱(E) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1470元 92折经济舱(T) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数9张以上 退改签规定

　　中国东方航空公司 MU5416

　　起飞时间：11:20 杭州萧山机场(HGH) 机 型：波音737-300 餐食：有
　　到达时间：13:55 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时35分
　　800元 50折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　880元 55折经济舱(S) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　中国国际航空公司 CA4520

　　起飞时间：11:30 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A319 餐食：有
　　到达时间：14:20 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时50分
　　800元 50折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　960元 60折经济舱(G) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　四川航空公司 3U8912

　　起飞时间：17:20 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A319 餐食：有
　　到达时间：20:05 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时45分
　　800元 50折经济舱(E) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　900元 56折经济舱(Q) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2080元 公务舱(A) 剩余票数5张 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数8张 退改签规定

　　中国国际航空公司 CA1745

　　起飞时间：18:00 杭州萧山机场(HGH) 机 型：空客A319 餐食：有
　　到达时间：21:00 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：03时00分
　　800元 50折经济舱(V) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　960元 60折经济舱(G) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1440元 90折经济舱(B) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　1600元 经济舱(Y) 剩余票数9张以上 退改签规定
　　2400元 头等舱(F) 剩余票数9张以上 退改签规定

　　厦门航空公司 MF8429

　　起飞时间：13:10 杭州萧山机场(HGH) 机 型：波音737全系列 餐食：有
　　到达时间：16:00 成都双流机场(CTU) 里程：1699公里 历时：02时50分

4，杭州到成都飞机票大概多少钱

目前杭州飞成都价格最低都在900-1000元

或从上海转，上海飞成都
4/3号以后的价格基本在600-700元这样。

以下是两班火车价格，也请参考
1271 杭州 成都 13:02 16:39 2842 51小时37分钟 普快 145(硬座)296(硬卧)500(软卧) 杭州－成都
K529 杭州 成都 22:20 17:23 2640 43小时3分钟 快速 281(硬座)491(硬卧)783(软卧) 杭州－成都

5，美联航10月21日恢复中美直飞，国外航班如何管理？

自从爆发新冠肺炎疫情以来，每一个国家都十分重视输入病例的增长。大部分国家为了保证零境外输入病例，纷纷宣布停掉国际航班。这是一种对人民负责的行为，更是一种保障外来输入病例不再增长的行为，所以大部分人都可以理解航班停飞的状况。更何况我国在爆发新冠肺炎以后，为了保障国外留学生或国外工作人员的安全，特意派飞机接回中国华侨。这也体现了大国精神和魅力，我国在世界的影响力逐渐变大。可是美国确诊病例已经达到了700多万，却宣布即将恢复中美航班，那么国外的航班该如何管理呢？ 第一种方法：全面检查 既然美国确诊病例出现700多万例，那么恢复航班之后，就要对每一位飞往中国的游客进行详细的检查和消毒，避免这些人员到国内才确认成为确诊病例。上飞机之前，工作人员应该给每一位旅客量好体温。与此同时，应要求旅客佩戴口罩，避免游客在飞行的过程中发生集体感染，旅客下飞机之后也要隔离14天。 第二种方法：错开航班 大部分国家恢复航班之后，他们为了尽快发展本国经济或者加快与其他国家的正常交流，便会增加许多航班。航班的增多会带来许多不确定因素，既然决定恢复航班，那么我们就要错开每一趟航班的时间。刚开始恢复运行时，千万不要大规模增加航班数量。每一件事情都有循序渐进的过程。我们要循序渐进的恢复航班，千万不要操之过急。 综上所述，中美恢复航班是一个好消息，可是疫情还没有得到有效控制，我们还是需要做好万全准备和消杀工作，避免因恢复航班而出现大量输入病例。

6，美联航宣布10月21日恢复中美直飞，为何不再经停首尔？

事实上，之所以不经停韩国，主要是为了乘客的安全考虑，如果经停韩国的话，由于人员流动，会给防疫工作带来很大的挑战。 根据国外媒体报道，就在十月十二日的时候，美国联合航空（以下简称“美联航”）宣布，将会在2020年10月21日起恢复中美不经停直飞航线，往返于上海浦东至旧金山国际机场，据介绍，这一次航班每周将会运营四班，由波音777-300ER客机执飞。美联航还表示，旅客可以在每周三、周五、周六和周日搭乘该航班从旧金山抵达上海，或者在每周一、周二、周五和周日从上海出发飞往旧金山。从即日开始，旅客就可以美联航官网或APP预订相关的机票。 美联航还表示，从10月21日开始，美联航上海往返旧金山航线将无需再经停韩国首尔。美联航于今年7月恢复中美航线运营，率先复航的上海浦东-旧金山航线经停首尔仁川机场，每周运营两班。9月4日起，上海至旧金山航线由每周两班增至每周四班。 事实上，受到新冠疫情的影响，从今年2月份开始，美联航曾暂时停飞了中美航班。事实上，在疫情之前，美联航是运营最多中美航线的美籍航空公司。在2019年的时候，美联航每日运营五班从上海出发至其枢纽城市——旧金山、洛杉矶、芝加哥、纽约/纽瓦克的航班。 值得一提的是，美联航还表示，自从新冠肺炎疫情爆发以后，为了保障旅客和员工的旅途安全，美联航采取了一系列的防疫措施。比如所有航班出发前均采用静电喷涂消毒，所有干线客机安装配有HEPA过滤器的空气循环系统，并在美国200余个机场实现无接触托运行李，要求旅客于出行前完成线上自我健康评估。就在前段时间，美联航还宣布采用Zoono Microbe Shield抗菌涂层消毒技术，并于年底前在所有干线和联航快运客机上普及该技术。据知情人士介绍，这个抗菌涂层获得美国环境保护署（EPA）注册认证，可在物体表面形成长效防护。 那么，说到这里，很多人都会感到疑惑，那就是为什么是中美直飞，而不经停首尔？ 事实上，之所以美联航会有这样的举措，其实还是为了防范新冠肺炎考虑。我们知道，现在韩国的抗疫形势还是非常严峻的，如果中美的航班经停首尔的话，由于中途会上下乘客，这样也会给防疫工作带来更大的难度，这样也是非常不利的。也正因为如此，美联航才会直接取消经停首尔的计划，这样对航空公司、乘客都是一种负责任的行为。

7，温州到昆明飞机票多少钱？要多长时间能到达？

飞机票的费用和飞行时长，会受到较多因素的影响，如：航空公司、中转经停、节假日、订票日期等等。现举例： 东方航空（订票日为2020年3月9日，出发日为3月30日）5航次的票价（750元起至1210元起之间）。飞机航程时长约为3小时至9小时左右。 例如： 1、上海航空FM9539：订票日为2020年3月9日，出发日为3月31日，出发时间07:20，直达时间10:35，超值提价750元起。理论用时3小时15分。 2、东方航空MU5880：订票日为2020年3月9日，出发日为3月31日，出发时间10:50，直达时间14:05，超值提价750元起。理论用时3小时15分。 扩展资料： 相关规定 客票一般可以在客票有效期一年内不限次数的变更，具体情况按航空公司不同而定。 但由于乘运的航空公司的航班取消、提前、延误、航程改变或不能提供原订座位时，该航空公司应尽可能优先安排旅客乘坐后续航班，或为其签转其他航空公司的航班 如因上述原因，旅客的舱位等级也需变更时，票款的差额，多退少补。具体以民航各航空公司规定为准！ 旅客购票后因故不能成行，可到购票处办理退票。退票时，除凭有效客票外，还要提供本人的有效身份证件，在航班离站规定时间24小时之前要求退票，收取的退票费由各航空公司自行决定，但最高不得超过机票价格的10%。 在航班离站规定时间24小时以内，2小时之前退票，收取客票价10%的退票费；在航班离站规定时间2小时以内退票，收取客票价20%的退票费；在航班离站规定时间后退票按误机处理。 参考资料来源：东方航空-温州龙湾国际机场至昆明长水国际机场

8，从上海去青岛乘飞机要多少时间？

飞机1小时10分左右。
这里查
www.elong.com
www.ctrip.com

火车

车次 类型 始发站 出发站 开车时间 目的站 到达时间 用时 里程 终点站 硬座 软座 硬卧中 软卧下
D72/D73 动车组 上海 上海 10:55 四方 20:08 9小时13分 1354 四方 417 498 -1 -1
D76/D77 动车组 上海 上海 07:43 四方 17:23 9小时40分 1354 四方 417 498 -1 -1
K294/K295 空调快速 上海 上海 13:21 四方 次日09:45 20小时24分 1355 四方 170 268 300 472


火车这里查
http://www.huoche.com.cn/

9，韩达康是不是真的很有效?

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！


蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
.................................................................................................................................................

越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。



◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。



嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!