大胆人艺体术
人艺美术培训机构怎么样
人艺美术培训机构怎么样如下： 广州人艺美术培训学校位于广州市海珠区小洲村瀛洲南路8号。 广州市海珠区人艺艺术培训中心，简称人艺。迄今为止我们已有17年的历史，17年来我们追求更高的品质，不断创新和改善的过程中，有一点是我们到现在乃至以后都不会改变的初衷，那就是把学生当成自己的孩子来教育。 从家长的角度对待学生的教育问题，从学生的角度传授他们追求梦想的技能，教学育人，先是育人，再来是学，再到教，一切从学生出发。在广州小洲艺术村诞生于2004年，是一所经广州海珠区教育局审核合格，获取许可证的培训学校。 学校采取封闭式管理，食宿一体，教学楼，宿舍楼，餐厅，球场，超市等硬件设施齐备，每个宿舍配备独立卫生间，阳台，空调，热水器，洗衣机等，为孩子们提供良好的学习和生活环境。 宿舍环境介绍： 1、宿舍南北对流，设立独立阳台，独立卫浴。 2、宿舍公寓式管理。 3、全新木床，配备洗衣机、空调、热水器、饮水机等。 4、专人负责清洁宿舍卫生、定时通风消毒。 5、专人每月拆洗被单清洗消毒。
学简单武术强身健体
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。 首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。 动作全面。他在站立型格斗式里不像拳击或跆拳道，主要攻击手段靠拳或脚，而是两方面都有涉及。如果想要继续深入学习其他搏击，会有一定基础，容易上手一些。 理论扎实。散打虽然与其他搏击有相似相同地方，但是自成体系，动作有科学完备的理论支持。 教学中有实战部分而且比较狠。学了就是拿来用的，学完了(或者学完大部分)就要上实战检验。学会动作后打实战真的不一定能用出来。练的再好，第一次实战还是会被教练打得毫无还手之力。实战是必须的。 可速成。一对一教，一天两小时，一个月能学完全部动作，然后实战部分看教练能力决定快慢。 武馆多。散打在各大城市应该都有武馆了，方便你去学。 二、跆拳道也是一个强身健体的选择 跆拳道通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。 练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。 因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。 学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。 三、太极拳 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。 四、五禽拳 招式动作 五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
实用又锻炼身体的武术
太极拳。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺。