儿童绿色食品
孩子吃什么能提高免疫力
想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。
孩子吃什么能提高免疫力
孩子吃什么能提高免疫力 想要孩子不生病，提高免疫力是最根本的方法，提高孩子免疫力，就要从日常饮食着手，接下来我整理了孩子吃什么能提高免疫力的相关内容，文章希望大家喜欢！ 豆制品 豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的孩子。 菌菇类 菌菇中的多糖类有明显增强孩子免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的`作用。 鹌鹑蛋 富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的孩子。 青鱼 青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的孩子。 山药 山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的孩子适用。 番茄 番茄含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。 枣 枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的孩子。 薏米 薏米又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的孩子。
小孩喜欢吃零食对身体好不好？
以前一直在外工作，从没自己亲手做过零食吃，自从回了老家照顾孩子之后，学会了很多零食的做法，起初纯粹是为了做些营养美味的食品让孩子们更有食欲。但后来发现小孩在外面买的所谓“垃圾食品”，很多看起来美味，但吃起来却一点也不新鲜，还有很多包装做得非常精美的，里面真正装的食物却少得可怜。外面卖的食品，因为保质期长，肯定是要使用一些添加剂的，小孩子吃多了确实对身体发育会产生一定的影响，但现在的小朋友，有哪个能够控制得住不吃零食？顶多在家长的约束下，也就是少吃一些而已。在我还小的时候，是很少有零食吃的，能吃得到的零食，大多数都要靠自己制作。我们那个时候自己制作的很多经典的小零食，至今想起来都馋得要流口水，比如花生糖、芝麻饼、绿豆糕等等，比起现在外面能卖到的食品，好吃一百倍！今天我打算做一款传统的老式芝麻饼，这一次，我是用咸蛋黄作馅，做成：蛋黄芝麻饼。
小孩子都喜欢吃零食，那什么零食会影响身体健康？
小孩子都喜欢吃零食，那什么零食会影响身体健康？常见的食物，如巧克力蛋糕和鸡蛋蛋糕，有良好的颜色，软口味和甜味。它们是孩子们最喜欢的零食。在课间休息时吃一个是个不错的选择。 然而，在吸引人的方面是各种颜料的“信誉”。为了改善口感，会添加各种添加剂和反式脂肪。用这种混合物制成的蛋糕，经常食用，不仅热量高，而且容易发胖，高糖、高盐食物会节省过多的糖，减少人体内的水分。儿童食用这种食物，很容易使儿童发胖。此外，这类食品还对儿童的身体安全构成了许多潜在的风险。例如，引起口腔疾病。此外，高糖和高盐零食对儿童有强烈的饱腹感，这将影响他们的正常饮食。从长远来看，这将导致儿童的偏食，营养摄入不平衡，无法满足快速成长儿童所需的营养。因此，家长应检查孩子是否有甜食和咸点心。 儿童不应食用油炸食品、罐头食品、炸食品、苏打水、油炸肉类、含有各种食品添加剂的食品等，因为这些食品含有致癌成分、高糖、高盐和少量营养素，也不适宜食用含有较多动物激素的食物，如蜂王浆、鸡蛋、蟹卵、海胆、鸡皮和鸭皮等，这些食物容易导致青春期提前。 今天的大多数食品是通过包装出售给儿童的。既然是即食食品，就必须有保质期。当儿童准备食用时，我们应该检查食品的保质期。如果保质期过了，儿童很容易引起食物中毒。因此，作为家长，我们应该注意这一点，更多地记住孩子。包括熟食、饼干和没有生产日期的零食，每个人都需要太多的关注。一般来说，快餐必须在三天内食用。 许多家长认为馅饼对孩子有好处，不像饼干那样容易生气。馅饼没有那么干，有时孩子们还没吃饱的时候可以填饱肚子。