怎么追回前任
如何能有效地挽回前任？
很多人在挽留时都会陷入一个误区： “等我变得更好了，ta就会回来了。” 结果呢，你确实变了，但是前任好像对你的态度并没有太大的改变，你在对方面前也像一个透明人一样，没有存在感。 要么前任冷漠地对你说：“你很好，就是不适合”，要么只能两个人一直在尬聊，“在吗？最近还好吗？”。 你觉得自己已经变了，但是对方并没有任何的情绪波动。你会不会难受？会不会不甘心？会不会想不通为什么会这样？ 如果你还想挽留，那继续看下去，这篇文章会从爱情的底层逻辑详细分析，让你从根本上明白复合的本质，教你快速复合。 如何让前任或者别人爱上你呢？很多人都在讲技巧和方法，其实爱上一个人的本质就是：先拥有独立的自我，然后用自我魅力吸引别人。 有些人就想挽留别人，但是你有没有想过，你连自己都不爱，怎么可能被别人爱呢？只有自己被爱，你才有可能获得别人的爱。自己内心丰富了，你才会有更多的力量和精力去爱别人。 喜欢一个人开始可能是因为ta的外貌、身材、长相，这些因素吸引着你开始一段感情，但是长久的感情一定需要一些内在的个人魅力，如果你不会处理感情问题，不懂得经营感情和生活，你们之间的感情很难会长久。 如果你正在面临分手，已经用过很多挽留的方式，但是效果并不好，现在的你很迷茫，根本不知道接下来应该怎么做，可以和老师聊一聊，我会帮你做一个全面的分析，同时评估你们复合的概率。 Part01:“情感缺失”是什么？ 我们从小接受的都是应试教育，根本没有人进行过恋爱教育。很多恋爱的方法都是通过网络或者父母的只言片语中获得，这些情感知识并没有完整的系统和体系。加上很多人在原生家庭中没有得到足够的爱，所以导致很多人并不懂得如何去爱人。说白了就是我们很多人存在情感缺失，根本不懂如何经营感情。 “情感缺失”是指由于某些社会性因素造成的心理障碍，它不是一种疾病而是一种生活状态。主要原因是大部分人成长过程中的家庭问题或社会原因造成的安全感缺失和自卑心理。 一般，情感缺失有什么表现呢？ 在亲密关系中表现得比较冷淡，ta不太喜欢跟别人过于亲密,更喜欢一个人的生活。 没有进入亲密关系时渴望得到别人的关爱，但是进入亲密关系之后又极度缺乏安全感，担心自己会被抛弃。 不再相信自己，觉得自己不够优秀，有点自卑心理，总觉得自己只有达到了一定的条件才会配得到对方的好。 失恋以后非常痛苦，感觉自己已经被世界抛弃，根本不值得被爱，甚至觉得自己已经活不下去了，失去生活的希望。 如果你这几种表现，说明你可能存在情感缺失。但是并不是所有的人会这样。有些人在失恋之后也会努力想办法解决，努力充实自己的生活，就算觉得自己的感情不合适，也会开始放下自己的感情，拥抱自己的生活。 Part02:为什么会出现“情感缺失”状态呢？ 很多时候我们在情感中的缺失都是因为我们在童年时期的某些情感缺失造成的，婴儿时期没有满足情感需求，就会在成年以后继续寻找这种感觉。当遇到一个人可以给ta这种感觉的时候，ta就会忍不住想要跟ta在一起。 如果一个人在幼年时期没有得到足够的爱，或者没有得到持续稳定的感情投入，那么ta在长大以后就会非常没有安全感，在感情中也会急切地向伴侣索取一些需求。 就像是一个人希望对方可以一直表达浓烈的爱意，如果ta没有得到与之对应的回应，那么ta就会觉得自己没有被爱，或者怀疑伴侣不爱ta了。当这种焦虑的情绪发生之后，伴侣再去表达自己的爱意时，对方就会很难满足。因为焦虑的情绪已经把需求的阀值提高了，对方可能需要更多的安全感才会感到安心。 所以你发现了吗？有些人为什么一直作闹，一直很难哄？就是因为对方的很多情绪没有被伴侣满足，这时候ta的内心产生焦虑情绪，没有安全感，当安全感失去这种需求就会被无限放大，然后需求过高，继续索取，最后变成了恶性循环。 当你觉得自己情感缺失的时候，可以先从这几个角度思考你们的问题： ·在这段亲密关系中你到底需要什么样的需求？ ·愤怒或者作闹的时候，你内心真实的需求是什么？ ·怎么跟对方真实的表达自己的情感需求？ ·你跟伴侣表达需求的方式有没有问题？ ·如何更好的主动表达自己跟伴侣的需求？ 问完自己这些问题之后，你没有得到一个确切的答案。如果你不知道怎么做或者你对这些问题根本没有任何概念，那你就要对自己的感情做一次认真的复盘。 Part03：我们如何才能改变自己情感缺失的状态呢？ 1.主动反思自己的问题，知道自己的需求是什么？ 首先承认自己的问题，自我反思，你到底有那些问题？你谈恋爱喜欢的只是这个人身上的某些特质，而符合这一特质的人会有很多，所以你喜欢一个人是因为ta可以满足你的需求。简单说就是，你需要的是一种感觉，一种需求被满足的感觉。谈恋爱就是互相磨合的过程，这个过程中一定会遇到很多困难和问题，哪怕你们之间非常合拍，你们之间也会存在很多差异，因此我们需要不断提升自己经营感情的能力，以及解决问题的能力。 如果你想复合就要学会了解自己同时明白对方的需求。但是对于很多情感小白来说就是非常难，因为不知道对方的情感需求，所以并不知道如何有效挽留。如果你正在经历这样的事情，那么现在可以直接私信老师，我会帮你做一个详细的分析，有针对性的了解伴侣的情感需求。 在咨询的过程中，我发现，很多人根本不具备这种能力。如果你没有经营感情的能力，可能不管你遇到什么人都会觉得对方不适合自己，跟谁谈都会觉得而不合适。其实经营感情就像是游泳，如果你没有学会游泳的技巧，换多少泳池都没有用。 说出不合适真的太容易了，但是勇敢承认自己的问题很难。当你已经习惯了用一些逃避回应自己的问题，却不愿意承认自己的错误的时候，你已经困在自己的思维中，走不出来了。 2.试着接纳自己的不足 分手就像是一面镜子，ta会让你看到很多问题。你要明白每个人都不是完美的，你也有缺点，如果不能改变，那我们就要学会接受自己的不足之处，承认自己在感情中做的不好的地方。但是不管发生什么样的事情，都不必过多的苛责自己，也不要去憎恨那个抛弃你的的人。 3.打破自己设限，勇敢追求自己想要的东西 不管你是想复合还是想放弃一段感情，都要学会承担预支对应反而责任。我以前鼓励过一些想要放弃的人，但是也会劝退过一些想挽留的人。挽留之前一定要明白自己是为了什么而挽留。 有些人想复合不是为了挽留感情，只是因为自己的一份执念罢了。我并不建议那些偏执的人和没有考虑清楚的人挽留，因为这样的人很难成功复合。就算是最后复合了，可能日后也有分手的危险，因为一开始复合动机就不对。偏执的人容易患得患失，受对方的影响；犹豫不觉的人容易动摇自己的决心，遇到一点困难都会想要退缩。 所以，复合之前要问一问自己内心，到底要不要挽留，你挽留的目的是什么，做出这样的举动会不会后悔，你能不能承受这样的结果。 很多时候，我们都不太勇敢，总是习惯呆在自己的舒适区。其实我们还是要学会打破自己的局限，不要一直困在自己的思维中，想去做的时候就要勇敢的去做。很多事情都是你做过了之后才会知道自己做的到底有没有错，所以，如果你不知道自己要不要做一件事的时候，最好的方式就是勇敢地去做，多尝试一些可能性，最起码不会让自己后悔。 有些事都是你经历过之后才明白其中的本质，生命的意义就是去体验和经历，可能等你经历过之后才会，明白其中的道理。 4.学会发现自己的优点 每一个人都是一个独立的个体，我们都有爱与被爱的权利。所以你可以去挽留，但是对方也有拒绝的权利。你被分手了并不是你不好，只是你给的不是对方想要的而已。如果你单纯因为别人的拒绝就轻易的否了自己，那么你就是没有真实客观的看待自己。你的内心有一个错误的认知模式，就是我去挽留，对方就你一定你要同意，如果对方拒绝了就是我自己不好，我没有值得被爱的特点。 如果一直按照自己的思维思考问题，那么你根本没有真实的看待自己。 什么是正确的思维呢？ 就是我已经做出了很过努力，在了解对方性格、爱好、感情经历、原生家庭等方面的基础之上，开始慢慢的付出自己的感情，给对方提供对应的价值。经过一段时间的努力，对方可能就会对你的态度有所缓和。 很多咨询情感问题的小伙伴觉得自己没有错，态度真诚，为什么对方就是不同意呢？其实都是没有认真的了解对方的需求，也没有清晰的认清自己，结果很多事情都搞砸了，你可以换位思考一下如果你面对这样的情况，你会是什么样的感受呢？你会不会也会觉得厌烦呢？ 5、不要依赖别人 不管任何时候都有做到精神上的独立，不要过多的依赖别人。人进入一段亲密关系的时候，会不自觉陷入一种沉迷的状态，会忍不住上头，过于依赖这段亲密关系。只要对方没有表现出足够的爱，就会患得患失，担心自己被抛弃。所以很多人人分手之后就会进入一种极端的境地，其实这在感情中就是一种情感勒索。在感情中要学会信赖别人而不是依赖别人。 信赖不等于依赖。 信赖就是我已经暴露了自己的缺点，但是你可以不爱我。 依赖就是我有很多缺点，但是你要全面接受，如果不接受就是你不爱我了。 依赖感会让别人感到不舒服，感到没有多余的空间，在处理很多问题上就会更多的矛盾，加速对方离开你的步伐。 因此一段健康的亲密关系一定是让人舒服的，可以让人有自由的空间。你们并不会因为一个缺点就一直揪着不放，也不会指责对方的缺点。你可以喜欢一个人，但是你也要承担得起被拒绝的风险。不管最后的结果什么样，你依然对感情抱有足够的期待和热情。不会因为别人的拒绝而失望，也不会因为对方的接受而洋洋得意，始终在感情中保有独立的自我。 我希望每一个人都有勇气面对别人拒绝，也会能力承受别人的喜欢。不会因为别人的不喜欢而怀疑自己的价值，好好爱自己。 如果你现在面临被分手的局面，也已经用过很多挽留的方式，但是效果并不明显，你想改善自己的感情状况，又不知道怎么做，非常迷茫，最后先冷静的分析一下自己的情况，再做打算和分析。不知道怎么做的可以和老师聊一聊，老师会一对一给你分析和沟通。 始终保持独立的自己，为自己的感情负责，勇敢而坚定的接受各种不同的状况。 Part04：如何重新点燃前任对你的热情呢？ 想让前任重新爱上你不是说你已经变得更好了就可以吸引对方。 一个人能不能再次爱上你不是说你变好了就可以的，你变好是你的事情，但是这不是别人喜欢你的理由。 你觉得自己已经变好了，开始频繁的跟对方聊天，但是很多时候只是你一个人的独角戏，对方可能并不喜欢这样的氛围和模式。 你还觉得自己很委屈，因为你已经付出了太多的努力，但是并没有得到相应的回报，你不甘心就这样，但是你自己又不知道怎么去做。 面对这样的情况，我们可以先从这几方面做起：1.减少自己对前任的关注度，升高自己的情绪阀值点 什么是情绪阀值点呢？ 简单说就是产生情绪的一个临界点，这个可以是一些事情，某个地点，某句话，让你可以产生情绪波动或者让你的情绪迅速发生转变。 为什么当你付出了很多努力，但是你还是始终没有得到一个很好的回应吗？就是因为你的情绪阀值太低了。 对方的一点风吹草动都会让你产生情绪波动。你每天都会因为对方的行为患得患失。这种情绪会一直影响你的行为和感受。 比如：当你一直发消息却始终没有回应的时候，你就会开始胡思乱想，一会儿觉得ta不喜欢你了，不想再继续复合了，一会儿又觉得自己不甘心，不能轻易地被打倒。 这种负面情绪会一直影响着你的行为和心情，你甚至会一直怀疑自己是不是做的不够好，是不是应该再努力一点呢？不管是哪一种都会让你好不容易建立起来的高大形象轰然倒塌。 在做咨询的过程中，我已经见过很多小伙伴，ta们本身不需要多么卑微，但是在面对自己喜欢的人时，难免会变得非常卑微，觉得挽留对方就是要主动降低自己的姿态，总是因为对方的态度所影响。 尽管喜欢上一个人时，确实会让人感觉到卑微，但是这并不代表你就是一定要放下自己的尊严乞求对方。挽留也是一样的道理，要学会有尊严，高姿态的暗流。所以可以逐步提升自己的情绪阀值，不卑不亢的复合 2.学会合理化自己的情绪 在挽留中，我一直强调我们要控制自己的情绪。不要随意暴露自己的需求感。但是控制情绪不等于压制情绪。 压制情绪是有了情绪也要忍着，不要随意的发泄出来，这是一种不会长期持久的方式。而控制情绪就是通过其ta的方式宣泄自己的情绪，在遇到事情的时候，不是着急发泄内心的不满，而是先学会冷静的处理，而不是冲动宣泄。 控制情绪是第一步，我们还要学会进行合理化自己的情绪。让对方可以理解你的难处。 什么是合理化情绪呢？ 合理化，就是心理学中的一个防御机制，就是当我们不愿意去面对一些东西的时候，我们乎有意识的忽略那些不对劲的地方，找到很多理由让自己觉得理所应当的。 怎么做才可以合理化自己的情绪呢？ 其实非常简单，就是跳出原有的框架和思考模式，转变自己的人设和角度。把自己变成对方的朋友或者是变成一个陌生人，换一个更能够接受的身份。 如果你不知道怎么合理化自己的身份，也不知道怎么转变自己的角色，可以把你的故事跟老师聊一聊，老师会根据你的情况做出及时的调整，帮你制定合适的方案，让你快速复合。 为什么一定要用朋友的身份呢？ 首先朋友和恋人之间最大的区别就是朋友之间没有期待。你把对方当作普通朋友，就算ta对你没有任何回应，你也不会因为ta的行为而伤心与难过。想聊就聊，不想聊就不聊，绝对不会因为对方今天没有回复你的消息就开始患得患失。聊天节奏都在你的控制之下。 其次，你的冷漠不也不会在乎，普通朋友不会产生太多的心理负担，ta今天开心了跟你聊几句，你就积极回应，ta今天不理你，你也不必关心，认真去做自己的事情。 有没有发现当你可以认真的合理化自己的情绪时候，你已经不再因为对方的一举一动而胡思乱想。 因为你已经拥有了自己的思维框架，你现在做的一切都是为了自己变得更好，而不是说一定要复合。当你不再因为对方的行为影响的时候，你就是无敌的。 3.给对方想要的安全感和归属感 作为挽留的一方一定要明白，不是说你挽留就是卑微的一方，千万不要一直讨好对方，甚至一直降低自己的尊严乞求。因为你的讨好可能会让对方得寸进尺，拉低你的价值。 “得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。”对方知道你想复合根本没有任何危机感。所以你要不卑不亢地挽留，既不要过于高傲，让对方觉得你很强势，不愿意接受你，也不会因为你的卑微而看低你。 所以，我一直说，一段良好的亲密关系不是说一定要一方服从另一方，而是两个人互相尊重、互相包容。不管是男人还是女人，都希望在感情中得到安全感和归属感。 如何建立一段具有安全感和归属感的关系呢? 以平等的身份继续交流和沟通 你们以平等的身份一直跟对方交流和沟通的时候,你们之间就不会有那种强烈的压迫感，因为你们彼此对对方是没有要求的，更不会有过多的期待。 营造聊天氛围给予归属感 聊天时最重要的是什么？就是聊天的氛围!可以找一些你们熟悉的话题和对方感兴趣的话题，引起对方的兴趣，慢慢建立一种舒适的感觉。 比如：聊一些对方感兴趣的话题，然后趁机赞美对方，真诚地夸赞。每个人面对夸赞的时候都会异常开心，所以对方开心了，你们之间的聊天自然会融洽。 聊天频率建立习惯 一开始聊天的频率不要过于频繁，毕竟你们不是情侣，只是普通朋友。一般保持在每周2-3次，每次在半小时就好。先建立属于你们之间的习惯，然后再去一步步的升级关系。 4.营造暧昧氛围，升级关系 很多人为什么一直无法复合，就是在该升级关系的时候没有抓住机会，结果对方已经对你失去兴趣。所以挽留时，你要主动掌握感情的主动权，营造一些暧昧的氛围。 到底我们怎么营造一些暧昧的氛围呢？ 打消对方的顾虑 你一直跟对方聊天看似很舒服，但是对方并不愿意跟你升级关系，最重要的原因是ta对你还有一些不信任。可能你已经做出了改变，但那时前期的伤害已经让对方失望，ta的内心还对你心有余悸。 这个时候你要学会给对方适当的空间，不要传递自己的负面情绪，给对方一颗定心丸，消除对方的疑虑。就是跟对方以朋友的身份交流和沟通，给彼此之间保留一定的空间。 通过聊天传递积极的情绪 聊天的过程中，主要展示没有任何需求的爱慕情绪，你不是为了讨好别人只是一种单纯的赞美。比如：夸赞对方工作出色，有上进心或者有自己的人生规划等等。 在行为上也要展示一种亲近感。这种亲近感不是刻意而为之，而是一种自然而然的行为。 比如:吃饭的时候主动给倒水、拉椅子；过马路的时候让对方在里面，主动牵着对方的手。 如果看了这么多的方法，你还是不知道怎么升级你们之间的关系，也不知道如何跟对方暧昧，可以【发消息】给老师，我会一对一为你分析，找到合适的升级关系的方式。 复合不是说你有决心就可以达成目的，也不是你变得更好了就可以打动对方的。而是你要根据对方的内在需求，慢慢建立属于你们之间的舒适关系。房子住久了需要修缮，车子需要定期保养，感情也是一样的道理，需要用真心和智慧经营。
5招教你挽回前任
1、自然消失引起好奇 就是将需求感收起来，无论你在生活中有多想他，多么痛苦，千万不要再和他产生联系了，学会彻底在他的世界上消失，当然也不是让你失去和他的联系，学会适当了解对方的动态，千万不要去打扰对方，学会让他对你的行为慢慢产生好奇的心理，这样对于我们下一步挽回更加有帮助。 2、改变自己提升自我 首先一定要了解对方和自己分手的愿意到底是因为什么，有针对性开始改变自己，开始完善自己，如果对方不喜欢抽烟，那么我是否可以做到在她的面前不抽烟喝酒，如果她认为你没有上进心，是否是因为跟你在一起看不到未来，这样我们就需要在生活中好好努力，有上进心，让她看到希望产生希望。 3、降低需求感减少双方矛盾 当你需求感越来越高时，慢慢你就会开始失去主动权，当你需求感越来越低时，主动权掌握在你的手心，当你表现出非常强烈的需求感时， 那么就证明你还是有价值的，想要挽回的根本方法就是分散注意，让自己掌握生活的节奏，多做一些自己喜欢做的事情，多尝试一些新鲜的事物，在冷冻期间千万不要产生过激的行为，尽量减少矛盾的产生。 4、制造机会吸引对方 在冷冻时期一定要学会吸引对方，在这个期间，千万不要主动接近对方，我们可以通过朋友圈重新开始吸引对方的注意力，让自己的生活变得有趣起来，多做一些自己喜欢的事情，多尝试一些新鲜的事物，去没有去过的地方，拍下非常好看的照片，在适当机会进行展示，这样还能引起对方的兴趣，想要了解最近的情况方式，通过朋友圈来吸引对方的兴趣，对方也就会重新被你吸引。 5、把握时机挽回爱情 在适当机会我们就可以提出挽回的信息了，最好可以用实际行动开始证明你对他的心，例如向他兄弟开始打听关于他的近况，要是装作不在意或你是听到对方朋友所讲述的，暗暗观察他的行踪进行行动，发现机会就开始大胆做，使用真心开始感谢他，让他心里知道一直都有你，挽回过程是循序渐进的过程，千万不要操之过急了，我们一定要做好提前的准备，在相遇的过程中一定要展现出属于个人的魅力。 5招教你挽回前任2 一、挽回前任的聊天技巧 想要挽回前任，就要学会和前任建立良好的沟通和交流，很多人在挽回前任的时候，可能都会因为不知道该如何挽回，而犯了一些错误的挽回行动，结果却将对方越推越远了，其实挽回一个人最好是与对方建立好的沟通，这样你才能够更加了解对方的心理。 1、不动声色地升温互动 这个时候可以慢慢聊一聊之前积压的你们在一起的“美好往事”。可以感慨，但不要“怪罪”。“要不是你……”这类句式是一定不能出现的，要想找错，只能从自己身上找。 如果对方积极回应，你可以适当的说：如果还有可能的话，我希望可以回到那段快乐的时光，我想我已经做好了准备，不再让那些不好事情发生…… 2、少问一些简单的问句 类似于人家一个是否就可以回答的问题，那接下来就没有话题聊了，但话题已经展开了。所以不要只聊吃饭了吗？最近好吗？你在忙吗？这类话题是不会聊天的人的话题，毫无吸引力。应该怎么展开聊天话题呢？当然问一些对方感兴趣的话题。比如说最近打算出去走走？你之前去了某某地，有没有什么地方特别推荐的？最近某某路新开了一家咖啡店，我记得你之前你说你想考咖啡师证什么的，聊天过程当中保持积极热情，展现你快乐、乐观的那一面，别让对方觉得太无聊了。 3、聊天，宁愿无功也要无过 在挽回过程中的初期，既不能聊感情也不能聊过去的事情，那该怎么办呢？难道是聊早安/晚安/在干嘛/吃饭了吗？当然不是！聊天，跟谁都可以聊，但是聊天的体验却因人而异。跟有的人聊天，简直就像是折磨；但跟另外的人聊天，就像是享受。 所以在聊天这个点上，你要问自己给别人的体验是折磨还是享受？ 聊天最好的切入点是对方的兴趣爱好，能够满足对方的情绪需求，对方自然就乐意跟你聊下去。 对对方兴趣爱好的了解，当然是来自于以往你们的相处和对ta的了解程度。 二、前任还爱你的三种表现 当前任还爱你的时候，其实你可以通过细心的观察，就能够发现对方是爱你的，许多人在分手后，其实对对方还抱有很多感情，毕竟当一个人投入了感情后，想要忘掉这段感情并不是一件容易的事情。 1、不喜欢你和异性接触 分手之后女生往往渴望从暧昧中得到些许安全感，不过现实中很多情侣都会意气用事，刚分手就和别人谈恋爱了目的`是为了气对方。这种行为太幼稚了，如果他不喜欢你，你和任何人在一起他也不在乎。 2、以前发的合照还保留着 她的空间或者手机里还保留着你们两个以前在一起的时候拍的照片一直没有删除；如果你们在恋爱的时候有用过一样的网名，而你发现好长一段时间了，她一直都没有改，说明这一段恋情对她还是很重要的，愿意保存你们在一起的回忆。 3、她的朋友圈没有屏蔽你 有些女人跟男人分手后，虽然没有删除男人的，但是朋友圈的的动态她还是不想让男人看见，也许她压根就没把男人放在心里，她是不想让男人看见她的最新动态。要是你前女友能够把朋友圈的动态对你进行开放状态的话，说明她心里还是忘不了你的，要是你也还爱着她，就尽早求她复合。 三、挽回前任的三个招数 在挽回前任的时候，你可以学一些挽回的技巧，去帮助你挽回对方，想要挽回一个人需要做好许多挽回准备，这样的话你才能够更加顺利的去挽回对方，有时候人们在挽回的时候，会踩许多挽回的雷区，但这样你的挽回将会更加艰难。 1、判断分手原因 你需要想清楚，是什么问题导致你们分手？你又是否能解决这个问题，如果这个问题是可以被解决的，那么你该怎么做。又或者是对方的问题，你是否愿意做出一定的妥协？对方是否愿意改变？这些问题如果没有很好的解决，或者说没有彻底的解决，那么就算复合之后，又会有很大程度的再次爆发相同问题。 2、适当展现自己的个人魅力，重新吸引对方 很多人分手后认为是自己的魅力或者哪方面做得不对而去改变自己，其实不用这样，恋人之间彼此一开始就是为你身上原本的魅力所吸引，所以不要轻易的改变。清楚认识自身的优缺点，把缺点优化，优点强化，不断提升自身的价值，升华自己的魅力，适当发个朋友圈，拍下具有吸引力的照片，当对方看到你焕然一新的气质自然会为你重新吸引，不自觉地就想与你更近一步 3、把握时机挽回爱情 分手后想要挽回的，最好用实际行动证明你对他的心。比如向他兄弟打听关于他的近况，但要装作是不在意或者你听他主动跟你讲。暗暗观察他的行踪伺机而动。如果发现机会大胆去做，用你的真心感动他，让他知道你的心里一直有他。
怎样才能把前任追回来？
1.不要降低你的姿势
刚分手的时候，我相信很多朋友都会想赔罪，不管是道歉还是强烈要求，放低姿态，只要能达到目的，都会去尝试，但这样很可能适得其反。刚分开的时候，两个人感情都不稳定。如果一方总是在盯梢，很容易让对方感到恼火，更会忘记了以前所有美好的回忆。
2.提升自己的外表和内涵
分手后不要急于重新追回前任。你要懂得提升自己的内涵和外貌，让对方感受到你的魅力，重新对你产生兴趣。想要重新追回前任，就要好好打扮自己，让自己成为一个光鲜亮丽的人，充满魅力，举止得体，在对方心中的形象会瞬间变高。外表是一个方面，内涵也很重要。我们必须提高自己的内涵，让自己成为一个有能力的人。
怎么追回前任？
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给对方时间和空间冷静
刚分手的时候，双方都存在赌气的成分在里面，可能谁也不愿意和谁低头，虽然当时心里就有了悔意，也不会在对方面前表现出来。那这段时间不如双方都不要去打扰对方，给对方充分的个人空间，从而想清楚自己想要的到底是什么，当初那么做到底对不对。
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努力提升自己
这段时间，不要只顾着沉浸在失恋的悲伤中，你要相信，只要你们心里都还有对方，就一定会再次走到一起。所以，这段时间你要做的就是努力提升自己，去学习自己喜爱的东西，多参加社交活动，让对方看到一个更优秀的你。新鲜的事物总是对人有一种独特的吸引力，当你以一个全新的自我站在他/她面前时，他/她一定会眼前一亮。
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反思自己的不足
想要追回前任，那你一定要想想自身还存在哪些前任不喜欢的缺点，你可以回忆一下以前你们在一起时对方有意无意说起的想让你改正的毛病，然后尽自己最大的努力去改正，并想办法让对方看到你为了他/她愿意改变的决心，比如发朋友圈等。
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主动联系对方
在经过前面三步之后，相信对方对你已经有了改观，很可能他/她也有点后悔当初和你分手了。所以，这个时候，只要你主动出击，多联系一下对方，多关心对方的生活，健康状态等等。适当的时候，约对方出来散散心，并且表示自己心里还有对方，希望能继续一起走下去，相信这个时候，只要对方也是放不下你，那你们就一定能再续前缘了。
如何追回前任
得不到地永远在骚动”，人都会更加惦记得不到的东西和已经失去的东西，忽视正在拥有的东西，所以很多女生在和现任交往的时候，心中可能都还住着前任，这也就是为什么，很多恋商比较高的男生，宁愿单身，也不愿去接盘一个正在失恋中的女人，即使自己可能非常喜欢她。
首先，你需要降低自己的可得性。
说白了，就是不要让她觉得你那么容易就倒贴上去了。
但鉴于可能你们已经在一起了，这个部分我就不展开说了，毕竟这件事还是要考虑本身和这个人的关系如何，再对此做一个详细计划才行。
其次，知己知彼百战百胜，你也要去了解一下，她和前任分手的原因。
如果你不了解她的前男友也不知道他们分手的原因，你就不知道从哪里下手使自己在她心中产生与前任的对比。
不要发愁没有渠道去做调查，你可以引导她向你倾诉，同时从她朋友嘴里侧面打听。
如果能找到她前任的各种社交平台ID，你就可以从他发布的东西里看出他的性格和风格。
当你发现这个之后，就要往“她需要，且她前任无法满足这个需要”的方向努力，塑造自己的不可取代性。
挽回前任的方法
挽回前任的方法 1、适当冷处理 适当的冷冻处理是必要的，既然分手已经成为事实，你就不能再像以前那样用情侣的身份去要求对方，也不能像以前在一起的时候去过度关心她。如果再像之前那样一直联系对方，不停的关心对方，她只会觉得你一直骚扰着自己，对你更加反感，甚至逼迫对方逃离你。你应该暂时停止联系，给点时间双方处理好自己的情绪，这样才不会增加你们之间的矛盾点，还避免对方将你的一切联系方式删除。 2、冷静下来，找到分手原因 分手是有原因的，如果你尚未找出问题、没有意识到错误之前，一切的挽回行动都将是没有意义的。总有一部分人，在对方提出分手后，依然还觉得问题在对方身上！其实你要知道，如果你真的那么优秀，也不至于是对方提出分手。如果分手已经无可避免，现在你要做的是在尽可能短的时间里，理清自己的思绪和感情，知道自己要的是什么，你的爱情出了什么问题。而在对分手的原因有所认知后，你才能对症下药，更有针对性地去挽回。 3、提升改造 一段感情相处这么久，你是怎样的人对方是最清楚的，被分手的你必须从自己身上找原因，然后彻底改变，让会让前任对你有新的认识。如果想要对方第一感觉就是你有改变的话，首先要提升改造自己。修整自己的整体仪容，这也是对他人的一种礼貌。例如丰富自己的生活，你学习了全新的东西，才能让你身心都彻底改变。同时提升自己的厨艺，学习吉他、钢琴，或者去旅行去冒险等等。当你的生活变得丰富多彩的时候，自身吸引力会无形的提高，等你们再见面的那一天就可以重新引起前任的好奇。 4、重新建立联系 当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上，那么，这个阶段你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的魅力四射。这里所说的.取得联系，我们最好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。 5、主动出击，感情升温 这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了，在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错，还需要做的是用和以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让女人感觉到恋爱的美好和幸福，这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。 挽回前任的方法2 1、行动起来 两人分手后经过一点时间的疗伤，以为会把对方忘记，谁知道反而更加思念对方，后悔当初冲动的决定，但是有拉不下面子或者不敢去挽回，只能暗自神伤。分手后觉得世界都失去了颜色，学习工作都没有动力，如果真的想进行情感挽回，就要勇敢迈出那一步行动起来，已经后悔了就不要给自己再次后悔的机会。 2、建立信任 如果双方是因为第三者而分手，你想对方可以从他身边人下手，朋友、父母、兄弟等等，让他们为你说和消除误解。最重要的是你要再次信任对方，不要因为曾经的事情给你们的感情蒙上阴影，否则和好后也只会在怀疑和猜忌中再次分手，相信这也不是你想要的结果，因此要想要情感挽回，双方要重新建立信任。 3、克服分手原因 现在分手有很多是因为异地恋，两人因为距离而开始产生隔阂、双方因为经历的事情而开始陌生，两人再也不能回到从前。分手之后又觉得对方是自己最重要的人不想就此放弃，这时必须有一个人要克服异地。不管是到对方工作生活的地方还是两人重新开诚布公的沟通，都是很重要，只有这样才能挽回你们的爱情。
有什么技巧可以挽回前任
要想挽回前任的话，我们可以分三步走，首先要认清现状，然后分析总结分手的原因，最后建立挽回的框架。在生活当中，其实有很多人都不希望分手，但是由于双方都厌烦了对方感觉没有了新鲜感，所以才选择分手，分手的大多数是一些情侣，但是有的人又想挽回对方，所以也有一些小技巧可以运用进去，如果把握的很得当，相信前任也能够挽回，毕竟前任和想挽回的人之间曾经是有过情感的，接下来将从不同的角度给大家好好讲解一下。要想挽回前任，我们首先认清现状，然后总结一下分手的原因。其实分手了可能是双方的感情出现了问题，或者是让对方心冷了才提出了分手，所以在感情当中我们一定不能够让对方失望，也就是说出现了问题一定要及时解决，不能够让某一方心灰意冷，那样的话感情就容易出现破裂。所以我们应该认清现状，合理的去分析一下分手的主要原因，倘若分手是由于一些不可挽回的事情，那么想挽回的难度就非常的大，他说是由于一些鸡毛蒜皮的小事，那么我们完全可以根据技巧将前任挽回。要想挽回前任的话，我们应该总结一下分手的原因，然后再建立挽回的步骤。其实分手的原因无非就只有两种，一种是真的分手，一种是假的分手真分手是彻底对某个人失去了信心和希望，假分手是想要通过这件事情让对方更爱自己，如果是真分手的话，挽回的难度非常的大，他们是假分手的话，只需要自己吐露真情，让前任知道自己还爱着他，那样的话挽回的几率就非常的大。对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。