女子100米
中国女子100米栏最好成绩
在仁川亚运会女子100米栏的比赛中，全运会冠军吴水娇跑出了12秒72的个人最好成绩，获得冠军。 吴水娇先后夺得了全国田径锦标赛、全运会、东亚会以及亚洲锦标赛等亚州境内所有女子100米跨栏冠军，一直被外界誉为“女飞人”，有“女刘翔”之称。 运动生涯：2016年7月18日，2016年里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立，吴水娇名列出征田径队运动员名单。 2017年5月18日，全国田径锦标赛中，代表广东队出战的吴水娇以12秒98获得女子100米栏冠军。 2017年9月4日，在天津奥林匹克中心体育场进行的第十三届全运会田径比赛中，广东选手吴水娇以12秒97获得女子100米栏冠军。 2018年3月8日，广东队选手吴水娇在2018全国室内田径锦标赛（南京赛区）女子60米跨栏决赛中。最终，她以8秒19的成绩获得冠军。 2018年5月12日，在上海体育场进行的2018年钻石联赛女子100米栏，吴水娇以13秒08获得第9名。
女子100米世界纪录
截止2021年，女子100米世界纪录：10秒49。 1988年，弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在第24届汉城奥运会上，只用了10秒49就跑完了100米。这个成绩至今无人企及。 在24届汉城奥运会选拔赛上，乔伊娜在印第安那玻利斯以10秒49打破100米世界纪录，将此前的世界纪录10秒79提高了0.3秒。 相关信息： 女子一百米栏在单项项目起跑只有一次机会，但是在女子七项全能一百米栏比赛中对第一次起跑犯规的运动员应该给予警告，之后一名或者多名运动员每次起跑犯规将被取消该项目的比赛资格。 短跑的名次判定：运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛时一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。
女子百米短跑技巧
女子百米短跑技巧 女子百米短跑技巧，运动有利于我们的身体健康，尤其是跑步这项活动，多跑步能够锻炼我们的肺活量，帮助我们达到强身健体的效果，女生更应该多跑步，下面一起了解一下女子百米短跑技巧。 女子百米短跑技巧1 1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 5、摆臂要有力度和速度。 6、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 8、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 9、脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的'滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。 100米跑分为起跑——途中跑——冲刺3个部分。首先起跑时反应一定要快，占得先机。其次，途中跑时要加大步伐，加快步频，以及摆臂速度。最后在冲刺时一定不能减速，在终点一定要做出压线动作，抢时间。 女子百米短跑技巧2 前100米 起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话比起跑后的50米就好了然后就迈开大步跑就是了。 100-300米 过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不觉的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。 第二圈 第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速你再死死的跟住你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且精神上比你还累。 400-700米 第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。 最后100米 最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
女子八百米跑步技巧
女子八百米跑步技巧： 1、合理的分配体力与配速，不要一味地猛冲，要有自己的运动节奏。 2、要有规律的呼吸，采用三步一呼吸的方式。 3、保持正确的跑步姿势，身体前倾、核心稳定、步幅放大、落地轻柔。 可以跑之前在脑子里过一遍，不要一开始就一味地猛冲，否则你冲完个100、200米之后，接下来的距离就没有体力再跑下去了，所以可以采用分段跑的方式，如把800米分成200米、400米、200米这样3段去跑，就会比一开始想着要跑800米轻松很多。 而且在跑的时候一定要保持有规律的呼吸，采用三步一呼、三步一吸的方式，在前400米时可以只用鼻子呼吸，减小呼吸肌的压力，后400米的时候再采用口鼻并用的呼吸，加大对身体的供氧。 运动的好处： 1、可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。 2、运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。 3、运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。 4、合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。