本文目录索引

• 1，街头篮球，特殊角色是不是一定比普通角色强？用普通角色是不是一定被欺负？我想玩G的！
• 2，街头篮球如果玩PF那特殊角色到底比普通角色强在哪里呢？
• 3，街头篮球SG，三分能力值多少才算稳定！
• 4，为什么街头篮球SG三分能力高了反倒不准了？
• 5，街头篮球中各种内线特殊，哪个C最好
• 6，街头篮球 阿武 加西亚 李悠然 哪个角色更好一些？
• 7，街头篮球怀旧运动服多少级能穿
• 8，街头篮球的基本动作有那些？
• 9，几个非常好的街头篮球动作集合
• 10，街头篮球双重角色变更卡能变什么角色

1，街头篮球，特殊角色是不是一定比普通角色强？用普通角色是不是一定被欺负？我想玩G的！

　　总得来说这游戏靠的是技术，经验和网速！在这些都同等的情况下，就要比能力了！可能不少玩家都觉得特殊角色由于花费了人名币，所以一定厉害，不过就我个人的感觉而言，几乎每个特殊角色都有着自己的缺点。如何发挥特殊角色的特长或者说是扬长避短成为了重要的话题。
　　关于第一支特殊角色队伍，阿5是唯一一个没有明显弱点的内线特殊角色，由于加强了篮板盖帽等一系列内线防守能力，阿5显得格外令人放心。但是玩阿5的朋友们有没有注意到，一些侧面的底板，阿5感觉会比一般的女性内线慢，尤其是在分球的时候，在30级左右就会有明显的感觉，不知道大家感觉是不是这样。
　　关于小瑞，个人认为是一个非常棒的SF。跑动和3分能力的加强可以说是恰到好处。不过玩小瑞的朋友们注意到没有，如果你们把小瑞练成PF，后期的3分普遍没有其他男性PF的准（40级以后），这与能力的提高反而矛盾。而且，PF小瑞的帽子不如一般角色来的狠，这是个人感觉，我玩PF小瑞的时候，帽子不如女性178PF硬。个人小瑞33时帽子1.0左右，女PF能达到1.5+
　　关于妮妮和米卡大家最起初的影响就是篮板狠，尤其是底板特别快，我用阿5在25级左右的时候，抓妮妮只能说是4、6开，但是她们的身高确实限定了高级别时候的发展，米卡难秒高二就是一个例子。虽然米卡后期扣篮距离非常远，但是经过适应，一般的冒C都能很好的处理米卡的拉扣，不过米卡在33的时候补外线个人感觉还是很犀利的，我的米卡才29级，可能有点井底之蛙了，望大家更正。妮妮在后期穿冒裤，感觉该内线非常稳，我在4区遇到了4个妮妮，都是42+的纯冒裤的，场均的帽子都能到3.2—3.8之间，可以说十分可怕了吧。但是妮妮高板确实不行，秒不过，分也分不到。
　　纱琪的身高限定了在33的作为。纱琪的速度确实快，昨晚在4区玩39的PG，遇到一个42的纱琪，的确速度快的像狗一样，追冒的本事确实强。不过大家应该知道，双G的队伍，除了要求C的板子厉害以外，PG的防守能力也要全能，尤其是PG对于内线PF的防守更为重要。很多级别高的PG都能冒到PF得普通扣篮，我的朋友，4区 兜丿麦兜的兜 就是很棒的例子，他是西北霸王赛的团体第四，4区的朋友在44线混的大概都知道他，他被称为4区的前3G。玩过纱琪的朋友应该有所感觉，就是纱琪防守PF，几乎很难盖帽，但是身高在176的PG相对来说要好很多。而且纱琪的干扰冒并不初中，和高后卫相比确实不行。人们经常说SF可以中投无视，其实高身高的G一样可以挡好了无视干扰出手的。
　　西格蒙的能力确实强， 在初期尤其是在25左右，感觉确实厉害，不过还是老生常谈，这种高速度的后卫单方外线确实很出色，速度能有效弥补失位，但是我见到的几个玩33的西格蒙都是属于硬吃能力的那种，很多都是买上VIP，加龙头等等极限能力装，不过在我遇到的西格蒙中，级别没有超过42的，没法判断后期到底有多少作为，所以我们持观望态度。不过我的另一个专门玩22的学长，在1区，ID：郑乐 跟我说起西格蒙，觉得他不如纱琪来的狠，希望大家予以更正。
　　这个游戏玩的是经验，反映和网速。在一切都相似的前提下，建议大家玩22的选择纱琪，爱丽丝作为外线，妮妮主内。33的时候强烈建议内线用阿5，确实板子帽子都硬，缺点就是慢。如果队友PF的篮板强硬分球犀利，那么完全可以用跑鞋加冒裤的装备。

2，街头篮球如果玩PF那特殊角色到底比普通角色强在哪里呢？

能力高一些，好像是主要能力高2点。个子矮跑动快一点，但篮板能力高
到了后期个人觉得手短不好防守。。。并且秒板的可能性很低。190的PF可以在44级的时候加满能力能秒到高3，可以跟C秒。但180的女PF加满能力（同样的能力）不可以秒到高3只能秒到高2的，这基本可以证明升高很重要！是隐藏的能力。。特殊角色身高不到180但能力高也许会好于180的女PF不确定。
我说的加满能力是只能力的极限
45级普通PF 裸体板能力64跳83 通过加能力可以到：
跳 83+10+3+2+1（永久装饰一般的可能没有）=99
板 64+11+3+2+2 （永久装饰一般的可能没有）=82
在此声明不是理论！本人44级180女PF

3，街头篮球SG，三分能力值多少才算稳定！

99最准！我说2点供你参考
1、你要是单A比较多，就穿运裤，A人范围大是一方面，另一方面是你运球跑起来会很舒服，跑动属性和无球跑有关，运球属性和带球跑有关。你运球高的话，无球跑动和带球跑差别很会小很多，节奏舒服了，就容易进了。
2、要是你后仰3分每局都会出手2次以上，建议强化后仰3的进球成功率。
最后，祝你游戏愉快，该出手时就出手啊。

4，为什么街头篮球SG三分能力高了反倒不准了？

三分命中率受很多方面的影响，1网速，卡的时候是很不准的，2对方防守很好，如果觉得SG三分能力高就强投，不顾防守队员位置，那也不可能准的，3按键时间长短，也许你按键的时间偏长，以球投出去为最佳时间，不要一直按，球一出手就松开，4投篮free太多，导致你抓不到最佳出手时间，男G默认投篮就够了。以上应该比较完整了，想到了再给你补充。买件衣服吧，改天再上去试试，注意以上问题，应该会准的，祝你好运

5，街头篮球中各种内线特殊，哪个C最好

首选悠然，次选阿武。
悠然是瘦C的典型，阿武是胖C的典型，区别是悠然体型较小，利于换位，阿武体形较大，对抗性强。新手的话建议悠然，C经常要面对被敌人2打1的情况，体型小利于移动抢占防守位和侧卡（防吸大力），再一个就是在争抢篮板卡位时对方占据先手了，体型小点可以绕前反卡他。学会基础的站位（防止对方叠扣）和侧卡（防止被吸大力）后，再选择胖C，这时候体型的区别对你来说已经不大重要了，自然是对抗性更强的更好了，再一个就是体型大对抗强，篮板球卡位的时候更稳不容易被反卡。女C不推荐，楼主问这个问题呢估计也是新手吧，女C移动性强，抓帽更好，但帽扣篮总感觉有点软。
PS——反卡不一定要正面反，侧面也是可以的。卡位技能必须屁股对准敌人才有效，但使用技能时手臂撑开的瞬间有对抗，可以利用这点把敌人弄倒地。也可以按住W去撞他，这个就要看运气了，谁对抗高谁就更容易站稳。
PPS——楼主有什么要追问的可以继续追问。

6，街头篮球 阿武 加西亚 李悠然 哪个角色更好一些？

李悠然太娘炮，个人不喜欢；阿武身高是个优势但是能力值相较于加西亚和李悠然就略微逊色点了；加西亚能力值不错，但是长的太没有特点，而且线上看到使用的人也不多；其实杰克和浣熊是很不错的选择，杰克内线能力值很突出，浣熊弹跳篮板是个大的优势。如果想玩瘦子选杰克，想玩胖子选浣熊。当然如果你介意杰克那张脸，那就算了。话说回来杰克其实长的很硬汉！

7，街头篮球怀旧运动服多少级能穿

　　街头篮球怀旧运动服是任何级别都可以穿的，但是会随着自己等级的高低来确定能力数值，建议可以在25级之后穿，加的属性多。

　　怀旧运动服属于成长类道具，可用黄龙珠开出来。
　　怀旧运动服：25级以上初始是+8+3，道具成长满级以后是+9+3+1（+9+3是自选，+1是随机）。
　　怀旧运动服是男女通用的，如果是那种前面写着中国两个大字的运动服，那种男女款式都是一样的，没有什么分别，可能就是码数上的区别了。

8，街头篮球的基本动作有那些？

“街头篮球”最初起源于二十世纪初的美国最底层的黑人社区，因首都华盛顿和纽约市贫民区街边的篮球场所以成名为街头篮球，由于早期参与“街头篮球”的都是黑人，所以“街头篮球”又被称作“黑人篮球“，具历史记载最最早期的代表街头篮球的人物绰号叫做”山羊“，是美国街头篮球的先驱者！街头篮球是HIPHOP元素的一种，街头篮球它实际与街舞的诞生及发展有着相同的概念，街头篮球而且也是来自街舞之后，是街舞给予篮球的灵感，把舞蹈放进了篮球中，街头篮球又称街舞篮球，都是随着叫HIPHOP音乐和穿着着HIPHOP服饰进行舞动，街头篮球不同于正规篮球的特点是它无拘无束，随时随刻，让个人性格热力尽情挥洒，是注重展现个人的篮球及具有夸张和超有创意，超爱接受挑战的篮球风格，而且及每次每场街头篮球比赛后，观众都会冲到篮球场上，在乐队演奏的黑人流行音乐伴奏下，和球员可以一起舞蹈，说唱！！！街头篮球的比赛并不需要在正式的篮球场上进行,在城市广场或街边开阔地画出半个篮球场大小的平坦硬地,树立一个篮球架,即可进行比赛 ，不受约束、完全展现个性自我的篮球运动，街头篮球基于正规篮球基础之上，又不同于正规的篮球打法 ，现役的NBA球员中，竟有80%的球员都是街头篮球高手，才走进NBA的，而且具了解每当NBA赛季结束后，NBA中有很多球员继续的到美国的指定街头篮球公园，叫“洛克公园“与街头篮球高手进行切磋和学习，代表人物有费成76人的艾弗森，奥兰多魔术的弗朗西斯,新泽西网队的文斯卡特等等，许许多多的都是队中的当家球星，所以说街头篮球是美国NBA联赛的奠基石！！！ 由于随意的街头篮球受到越来越多人的接受和欢迎。商人们预测到了“街头篮球”的潜在的商业价值，在2000初由全世界最大的体育用品美国NIKE公司，推出了新的篮球广告，就是由美国最受欢迎的街头篮球为主题，进行包装及制作，把篮球鞋与地板摩擦的声音做为背景音乐加上篮球动感节奏的节拍精密的结合起来，最后推出的篮球广告创意叫做“街舞风雷”，它的创意广告中的真正理念，突出的就是自由，放纵，随意，无拘无术的随着自己的节拍，自己的节奏，释放着对篮球的热忠， 带有快乐的表演着篮球， 统称英文一词就是“freestyle”!!!！ 而后在中国又把freestyle称为叫做花市篮球，意义上的是告诉所有人除了大家懂得现在的正规主流篮球的打法外，还有一种花市篮球的玩法，就是篮球除了可以在篮球场体现外，还可以把篮球推向舞台，推向可以表演的中心，自由，放纵的表演着与正规篮球场上同样叫做的“篮球”，这种的体现“篮球”就叫做“freestyle”—— “花市篮球”！！！NIKE街舞风雷广告中的代表人物为小白人路易斯，NIKE签约球员，街头篮球中freestyle创始人，现是美国哈林巫师花市篮球表演队的主力球员！！！ 实质freestyle，花市篮球的前身也同样的是街头篮球，只是是它发展的新方向，更是新潮流的街头篮球的一种，面对的更多的只是舞台，而几乎在NIKE推出这个新广告的前后，又由历史记载 在最早期也是NIKE厂的品牌技术的世界顶级篮球运动装备品牌，美国AND1品牌推出了街头篮球的的实质，完成了街头篮球最初的本身意义，它的真实概念，还是把街头篮球留在了街头篮球场上，做着激烈的对抗，接受着无数的挑战，继续着随意的打法，主张着个人主义的发挥，美丽激烈，紧张刺激，花哨，戏耍对方的过程，在加上一个，最最重要的结果，投篮得分，这就是街头篮球的最本质的特点，传入中国称为实战！！美国AND1街头篮球队的代表人物叫做hot sause,是街头篮球实战中的灵魂人物，常常能在篮球场上做一些及有创意且能晃倒防守者的夸张动作表现！ 街头篮球发展至今在美国已经是很多很多年的历史，而对于其他篮球刚刚兴起的国家却是一项很新生的运动，也是2000左右一同与世界顶级运动大品牌NIKE和AND1的推出创意广告一起，街头篮球开始慢慢的传入中国，首先先传入中国北京，上海，广州等城市，偶尔会在室外漏天的篮球场上看见星星点点的三两个人在练习，玩耍着这项前卫，时尚，新潮流的运动，街头篮球，而后又被国人简称为街球！！到如今街头篮球在中国已经发展了将近五年多的时间，已经从开始的星星点点发展到如今的正规街头篮球的比赛，大型的街球聚会及商业演出等，发展迅速，水平也不断的在上升提高，氛围不断扩散，已经将这种带有随意创造性的篮球在这几年中渗透到了中国的各个城市的篮球场上，甚至街头巷尾，家庭学校，街头篮球在中国的影响是日趋上升的形式，中国北京叫做吴悠的人，成为了中国街球第一人的称号，在国内是很领衔的人物，他带起了街头篮球实战派的发展与日亦的兴起！！！而街头篮球中的除了 实战打法外的另一种freestyle玩法也同样在中国首都北京有着权威代表者，原首都体育学院的韩伟，由2002年12月正式组建花市篮球表演队 SHOW TIME，在2004春节晚会上第一次正式把街头篮球新潮流的freestyle搬向舞台面向全国人民展现真正意义上的花市篮球！所以说街头篮球的两种分类，一种实战，一种是花市篮球表演的在中国两位最具代表人物的吴悠，韩伟的所在城市都是在北京，所以说，北京目前是中国街头篮球发展最迅速，最普及，也同样是实力最强，的城市！！！ 美国街头篮球发展到今天，已经发展到了世界上的各个国家中，已经被许多人认可和接受，但是，它还是存在着不完善的表现，因为它不职业，没有职业化，这里不包括美国，所以街头篮球还需要被更多的人认可，让所有喜爱这项运动的人们把自己所有的热情都投到这项新生运动当中，这样街头篮球的职业化就指日可待了！！！中国也就会有更多的篮球高手，中国篮球就会更上一个新的台阶，！！！街头篮球的几个基本动作 1.插花 2 身体伸展开来成x形 3 把球拍回一开始的那侧 让球从同一侧的脚插过 flinstone shuffle 1.让球在右驱动脚的左边，把球拍向对手的左后方 2. 拍球时迅速弯腕，让球有些回旋。 3. 往左滑步，这时候要是对手跟着你，这招就基本得逞啦 4. 滑三四步后，急停，跑回对手左手边拿球。 5. 对方要么反应不过来要么手忙脚乱的跌一交. dragon/cat work 1. 让球在地上滚或弹； 2. 右脚从球的左边跨到右边； 3. 左脚来次相反的动作； 4. 重复上面动作等到接近对手，脚点球过他中洞。 5. 乘他一愣一愣的时候绕到后面去接球。 hypnotizer 1. 慢慢的骗低他的中心和骗他出手； 2. 背后带球，一只手把球从背后经过他的头顶抛到他后面,接着来几下插花的动作. 3.对手二丈和尚摸不着头脑的时候绕过他去接球 jacknife 1.骗低他的重心; 2. 把球带到他的头后,双手拿球, 3. 向上抛球到他的左边稍后; 4. 很带劲的往右跑,骗他跟你到右边; 5.急停跑回去拿球,对方重心不稳.得逞. backstabber 1. 骗低他的中心 2. 把球放到他肩膀上， 3. 感觉到差不多的时候把球拉下来 ice 1. 骗他张大脚 2. 手吸球伸到他后方插他花 3. 调整脚步回收球 boomerang 1. 骗低他的重心 2. 把球伸到他一侧偏后 3. 给球一个回旋 4. 后退等球 5. 要是他转过身去，扔他PP。 UFO 1. 右手带球,绕球到他头的右上方 2. 操纵球再往后一些. 3. 迅速向上抛完球,往左跑. 4. 他跟上来了,急停跑回去接球 slo mo cross 1. 假装用很慢的速度插花 2. 球快离手的时候突然加速 stiff leg cross 1.插几次花 2.这次插的时候让球撞到另一侧腿,做完插花的动作,假装你会变向过掉他. 3. 他跟过去时急停跑回去接球过掉他. pick-up 1.在地上滚球 2. 手腕微曲迅速拍球的前部,有球吸在手腕里的感觉 3.快到底时,把手拉上来,球就跟着上来了. ball on head 1. 骗低他的重心 2.把球放到他头上去. 3.他抬头的话,顺势把球拉回来. boomatwist 1. 站到篮框更前 2. 把球抛向篮板,力度角度恰到好处的让它弹回到你顺势转完一圈的位置 3. 接球,这回对方可就迷惑了 phantom 掀起球衣盖住头,接着打球. twister II/tornado II 1. 做完twister的动作,把球藏到球衣里 2. 然后把它敲出来 butter roll 1.把球摁在地上 2. 滚一下,做pickup的动作 3.再摁再捡起来再摁再捡起来 backstab(hypnotizer and jackknife) 1. 自由发挥,骗低他的重心. 2. 做hypnotizer的动作,把球抛到他头后三四分米高, 3. 接了球做jackknife的动作. 4. 对方哭笑不得了这回... 追问： 哦`谢谢``不过 那英 文我不认识

9，几个非常好的街头篮球动作集合

1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
好了`下面正式开始扣篮训练:
1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)
2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些 小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.
3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了.
4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄.

10，街头篮球双重角色变更卡能变什么角色

旧变更：赤焰、龙俊轩、陈若琳、蜜桔、苹果、草莓、螳螂、蜘蛛、蜜蜂、雷蒙、欧菲利亚、西格蒙、妮妮、米卡、纱琪、小瑞、阿武、爱丽丝。 新变更：吴敏俊、冬月摩耶、春日千岁、秋木八云、夏洛特、皮蓬、吴小胖、冰山、神奇霍华德、维纳斯、丽莎、嘉西亚、可可、幻熊、姜马禄、舒浩、邓肯、杰克、安特万、李悠然、范心爱。 扩展资料 【双重角色变更卡首发 VIP包、能力加强包优惠卖】 令玩家朝思暮想的双重角色变更卡来了！满级双重性格角色不是梦，羊年首发，过时不候哦！还有双重给力特价优惠！能力加强包全部七折！VIP包便宜卖咯！ 【充值消费送好礼 稀有道具等着你】 喜气洋洋春节到，充值消费贺羊年！活动期间内，每充值达到15000点（含15000点），即可获永久技能槽（1个），多充多送无上限！同时，全区充值前三名更可获得尊贵稀有道具： 轻柔贵族发型（黑色，永久，无属性），第四到第十名可获得：蝶影（永久，无属性），第十一到第一百名可获得：虎娃娃（白色，永久，无属性）。累计消耗达到30000点即可获得高级徽记卡（3张）和愤怒的熊猫双肩包（1个），只可获得一次。