本文目录索引

• 1，家务劳动能代替体育锻炼吗？
• 2，家务劳动能不能代替体育锻炼
• 3，家务劳动可以替代体育锻炼吗？做家务可降低早死风险 ？
• 4，家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？
• 5，家务劳动能否替代健身运动？具体原因是什么？

1，家务劳动能代替体育锻炼吗？

家务劳动能代替体育锻炼吗?

家务劳动是不能替代体育锻炼的，因为有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病患者还必须安排出单独的时间进行锻炼。

当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行，如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。

顺便说一下，有人的家务劳动量比较适宜，能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康的；反之，如果家务劳动过于繁重，觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

2，家务劳动能不能代替体育锻炼

家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗

衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。

有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。

而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。

科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。

所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做

操等。

另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

3，家务劳动可以替代体育锻炼吗？做家务可降低早死风险 ？

运动锻炼对健康的好处，是人人都知道的，有些人就会产生一些疑问，比如家务劳动可以代替体育锻炼吗？做家务可降低早死的风险吗？ 做家务对健康方面的好处 我们知道现代人颈椎病，腰椎病越来越多，这与长期伏案工作，或者整天对着手机电脑电视等有很大的关系，对于这样的人群来说，经常站起来做家务，不管是扫地擦窗还是整理房间，都可以起到缓解颈椎腰椎压力，放松眼睛的效果。据研究表明，每天只要做家务达到24分钟，死亡率就会急剧下降。 家务能代替运动锻炼吗？当然是不能的。 心肺功能方面。一般来说家务是强度非常低的活动，所以对人的心肺功能锻炼的效果相对来说是很小的，而运动则非常不同。运动可以使人的心率达到每分钟110~120次，显著提高人体的心肺功能，这是家务肯定无法代替的。 全面锻炼方面。其实只要联想我们平时所做的家务就知道了，如果是洗碗和扫地拖地这一类，通常我们的腿的移动是非常少的，主要靠手臂来做家务。总的来说做家务的活动量非常的小，使用到的身体部位也不多。而体育锻炼则不同，有很多体育项目是使人全身都参与进来的，比如说快走，跑步等等。 所以总的来说，做家务是可以降低早死的风险的，干家务在健身方面则肯定是无法代替体育锻炼的。

4，家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？

我认为体育锻炼和家务劳动有很大的区别。首先，运动可以用时间来量化，你也可以通过运动的频率，把作息结合起来进行系统的运动。但是做家务就不一样了，它复杂又漫无目的，甚至有些家务达不到锻炼的消耗，所以这两者最大的区别就是不能系统地燃烧脂肪和减肥。家务劳动能否强身健体，国外早在上世纪九十年代就有研究，目前有两种不同的观点。 英美研究人员认为，家务劳动可以代替健身锻炼。哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系进行了专门研究，列出了家务劳动的能耗表。扫地十五分钟消耗约六十卡路里手洗衣服1小时消耗约一百九十大卡热量；熨烫衣服四十五分钟大约消耗一百八十卡路里；清洁玻璃窗三十分钟消耗约一百五十卡路里；用吸尘器吸尘三十分钟大约消耗一百二十卡路里；洗碗十五分钟消耗约四十五卡路里；打包东西十分钟大约消耗三十卡路里。 如果能通过一点一滴的家务劳动，每周消耗两千大卡的热量，死于心血管疾病的可能性会比不做家务的人低百分之七十五，寿命可以延长五到十年。另一种观点是“吸尘和洗涤可以清洁房间，但不能清洁脂肪。”英国布里斯托大学做了一项关于“什么活动可以保持女性合理体重和健康心脏”的研究。研究人员调查和分析了来自英国十五个城镇的两千三结果显示，这些女性最常见的体育活动是家务劳动，只有五分之一的女性达到了专家推荐的体育活动标准。 领导这项研究的易卜拉欣教授认为，家务劳动对健康的益处不应被高估。她说：“做家务通常很慢，消耗的热量也不够。“易卜拉欣教授认为，要保持健康，必须坚持体育锻炼，每周至少进行5次中等强度的运动，每次三十周进次高强度运动，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家务也是一种体力活动，也是消耗能量的。但是家务劳动的能量消耗不大，能量消耗不一定能减肥。

5，家务劳动能否替代健身运动？具体原因是什么？

随着社会经济不断的发展，在现实生活中，我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于家务劳动能否代替健身运动也是很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道做家务是不能够代替健身运动的，因为做家务的时候，身体的活动往往都是局限性的，通常都只是身体的一两个关节部位在运动，而健身的时候是很多关节都在运动的。 首先我们要明白这样的问题，那就是做家务的时候，往往都是不能够代替健身运动的，因为在做家务劳动的时候，我们身体活动的部位仅仅是一两个关节，那么这样的活动就是有局限性的，而且这些关节在活动的时候，其他的部位就处于静止的状态，这样的活动就是不均衡的，只是增加了局部身体的组织血液供量，这样子能够改善局部的营养状态，而不能够促进全身有效地循环血液。 但是当我们在健身的时候，这种效果就是不一样的，因为我们在健身的时候，非常的注重我们全身关节的运动，需要促进我们全身的有效循环血量的循环，这样才能够帮助我们的身体达到一个非常好的营养状态，使得我们身体有一定的锻炼的强度，有一定锻炼的效果，而且长时间的锻炼之后，能够去死到我们身体更加的健康，使得我们的身体处于一个非常良好的状态，这对于我们来说是非常重要的，所以我们可以明显的知道，家务劳动是不能够去代替健身运动的。 中上所述，我们可以明显的知道，家务劳动是不能够代替健身运动的，而具体的原因就在于家务劳动本身活动的范围非常的局限，活动的习惯也非常的局限，这样就不能够达到很好的锻炼效果，对于我们来说是没有什么很大的作用。