原以为开着语音睡觉很浪漫,为什么有的人入睡那么快 有的人很费
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1，为什么有的人入睡那么快 有的人很费劲？
人的睡眠分五个过程,在一夜间进行循环.每个人的生物钟不同,不是睡的多就好,质量是关键,至于如何提高睡眠质量,我读过一本书叫做>Powerful Sleep, 书很薄,但是完整的解释了人类睡眠的秘密(体温决定的生物钟以及如何获得好的睡眠等),个人感觉写的非常全面和清晰,.下载可以到http://www.kuqin.com/health/20080927/20108.html
以下是精彩段落的部分摘抄,建议LZ一定要看看这本书.
高质量的睡眠就是睡眠程度比较深。也就是说大脑比较容易的进入
深度睡眠阶段，并且能处在那个阶段足够久。说起来容易做起来难啊。
那么就有个问题：是什么控制我们睡眠的时间和深浅呢？
人的身体有一个潜在的机制，叫做“生物钟”。但是我不喜欢这个名字，我简称为“睡眠生物钟”。人的的睡眠生物钟控制着你如何睡觉，睡的深不深，什么时候睡还有白天醒来感觉如何。一旦你搞清楚了这个这个系统，你就能控制自己的睡眠和精力水平了。
问题在于，在现在社会，人的睡眠系统已经被外在压力消弱了。这一点，人并没有察觉。也就是说，我们的睡眠时钟已经不正常了。这就是为什么如此多的人不能睡的很沉，为什么会受到失眠的伤害，为什么白天精力不充沛的原因。人们经常在午夜醒来，而这时人正处于第二阶段或者REM，大脑很活跃，人也很清醒。之所以发生这种情况就是因为我们的睡眠系统受损了。
......
第二章：睡眠生物钟（The Inner Sleep Clock）
管理睡眠和精力的潜在系统你有没有很奇怪，为什么有的人不用闹钟而可以每天准时起床呢？....
身体里有个潜在的系统称之为睡眠生物钟，它告诉身体什么时候感到累，什么时候清醒。它还控制人睡的有多深，睡多久。
一般，体温在早晨开始升高，在下午开始降低，然后又开始升高直到晚上。在晚上，体
温达到最高点，而大多数人在那时也很活跃。然后，体温开始下降，在早上4 点达到最低点。
如果人的体温周期太平缓（也就是温差不够大），或者被其它事搞乱了，那么很有可能
睡眠困难，你会很难睡的深。我们会在这本书的后面研究导致这件事的原因。
正是因为体温，大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理，人也会在早上固定时间起床。
通常，人的体温变化都会遵循相同的模式而不管我们何时睡觉。比如你一辈子都是早上
7 点起床，那说明那是你的体温开始上升。不管你是晚上11 点，12 点还是1 点睡，你的体
温都会在早上7 点上升。在接下来的一天，你会在习惯的时刻感到困意。除非你能采取正确
的办法来最优化你的体温变化，否则它还会恢复以前的模式。而这正是我们这本书所着重关
注的。
倒时差最重要的原因就是这个。当人快速穿越多个时区时，身体还处于另一个时区，而
体温节律还遵照以前的模式。
所以，如果你一般住在中国，然后飞去柏林。到柏林是早上9 点，但是你的身体还认为
是下午4 点。体温节律就像一台内在时钟在运行。
人的体温节律可以适应你的时区或者新的睡眠模式，当然了，这也许需要几天甚至几个
星期。所以，在不同大陆之间倒时差对一些人来说很痛苦。
体温节律是你理解内在睡眠时钟最重要的一个概念。它对你如何睡觉和在白天表现如何
有相当大的影响。
那么是什么影响人的体温节律呢？有些人是如何损害他们的体温节律的呢？
睡眠时钟第二重要的因素是褪黑激素（Melatonin）含量和光照。
2，为什么女生睡觉时也想开着语音？
因为女生缺少安全感，这样连麦能够听到对方的呼吸声会觉得很安心，会有一种催眠曲的感觉，心里会很平静，很舒心，这样睡觉很快就睡着了，也会睡得很香甜，这样做主要还是因为太爱对方。 平时可以多关心一下对方，有可能对方处在一个比较焦虑的状态，才会导致时时刻刻都想要跟你一起聊天或者在一起，睡觉连麦也会对耳朵不好，因为一直带着耳机睡觉会压迫到耳朵。
3，有个女孩每天晚上跟我聊语音说是让我陪着她睡觉也不挂她对我有意思还是有别的原因求助了亲
这个很明显呀，他肯定是对你有意思呀，要不然怎么会晚上还跟你聊天儿，让你语音陪他睡觉。这是个很好的机会，要好好把握机会呀，他晚上愿意跟你聊天儿，礼拜天可以约她出来散散步，看看电影，加深加深感情呀。 如果你对这个女孩子没有意思的话，我建议你就不要跟他聊了，因为这样会让它觉得你每天都在聊天儿，也是对他有意思，给他了希望。如果是你对他也有好感，要抓紧把握住机会了。