本文目录索引

• 1，我在一本少林武功秘籍上学会了少林七十二绝技，现在我打败重庆所有武术馆的高手，无敌
• 2，重庆哪里有好一点的散打馆？
• 3，重庆市渝北区哪里有少儿可以学武术的地方？
• 4，到哪里可以学武术啊？
• 5，怎么去武当 少林学武
• 6，有在少林寺武术馆练过的吗？我想去那练武，我17了能去吗

1，我在一本少林武功秘籍上学会了少林七十二绝技，现在我打败重庆所有武术馆的高手，无敌

　　养身口诀

　　『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』

　　『导气令和、引体令柔』

　　『春三月』，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽

　　『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使气得泄。

　　『秋三月』，天气以急，地气以明，早卧早起，收 神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。

　　『冬三月』，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。

　　『导引之息』，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。

　　『吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极』

　　『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创，为中国武术界最负盛名的内功心法，『达摩易筋经』之运行，是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分『九节』行功，每节十二式，共计为108式，

　　练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行，『天门功』乃是萃取先天之气为主，故名为『先天导行气功』，先天之气，与生俱来，随孕而生。

　　【少林易筋经】
　　少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
　　易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
　　第一势：韦驮献杵第一势
　　两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
　　诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
　　第二势：韦驮献杵第二势
　　两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。
　　诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
　　第三势：韦驮献杵第三势
　　两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复 8－20 次。
　　诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
　　第四势：摘星换斗势
　　右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。
　　诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
　　第五势：倒拽九牛尾势
　　右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。
　　诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。
　　第六势：出爪亮翅势
　　两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。
　　诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
　　第七势：九鬼拔马刀势
　　脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。
　　诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
　　第八势：三盘落地势
　　左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
　　诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
　　第九势：青龙探爪势
　　两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。
　　诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
　　第十势：卧虎扑食势
　　右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
　　诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
　　第十一势：打躬势
　　两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。
　　诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
　　第十二势：工尾势
　　两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。
　　诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
　　总考诀曰：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。
　　健康指导
　　易筋经气感强，收效快，尤其是内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。而按现代医学观点来看，修习易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，推迟衰老。
　　易筋经运动量较大，动作难度较高，因此，全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。体质较弱者，可量力而行，有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。心脑血管和哮喘病发作期间忌用。

2，重庆哪里有好一点的散打馆？

“重庆博升群英搏击俱乐部”是西南地区唯一一家综合性武道培训基地。培训项目包括：泰拳、散打、跆拳道、拳击四大对抗性竞技运动，本俱乐部拥有专业的训练场馆，专业的训练设备，并由国家一级运动员教练员任教，教练均参加过国内大型赛事，并且取得名次，退役后任教多年，有丰富的教学经验。
总馆在江北洋河北路力帆运动城，有嘿多人在那里训练。

3，重庆市渝北区哪里有少儿可以学武术的地方？

玉峰山有个悟道门，那可是正儿八经的武术大师教学，龙溪镇有个就是花园新村那里有个江龙武校，那可是一等一的好武校，在园区那边有个什么泰拳好像是博升又好像是铁虎泰拳，在园区车站平伟下行几百米，那里有个40度电子竞技旁有个教跆拳道搏击这些的，在碧津公园里面有个教体校，规模很小的，里面有教散打跆拳道和武术套路的，还有就是好像是三号桥那边有个渝北武术馆，就是走行政大厅那条路！说了这么多…望采纳

4，到哪里可以学武术啊？

看你有没有心了。
我就是看准了老师自己找上门的。每次练习完了和老师吃完饭还帮着洗碗，扫扫地。
你能坚持练习吗？练传统武术是要吃苦的，别老想着当什么潇洒的大侠，功夫是练出来的，不是空想。当然找好老师很重要。
你知道几种拳种？先确定拳种，然后是老师。尽量就近原则，可发现了明师，也要舍得上门求教。
如果学太极的话，陈式太极的传承是很好的。河南温县有很多好拳师。陈小旺，王西安，王战军，王战海，陈家大虎，二虎，三虎，陈炳，陈瑜....
我自己学形意滴。

5，怎么去武当 少林学武

你先弄明白一个问题，人家肯不肯收你，如果不肯收你，你出10000分也是白扔。而且武当和少林收人是很难的，据说有人在武当和少林门前跪一个月最后还是没进去。如果他不想收你，有一万个理由可以拒绝你。而且现在的少林想学武，必须是出家当和尚，而且是在别的寺院当和尚，你再考进佛学院才能进少林寺，很麻烦的。
----所以，去少林不如去少林寺下面的塔沟武校，那里的教练有是从少林寺里学成后回来的；武当据说点跟某个道长从头学起，但有武艺修行高的道长一年到头在武当山的日子都是有限的，人家天天名山大川到处云游，你根本找不到的。
---所以想进少林和武当也很困难，不是说进就进的。

6，有在少林寺武术馆练过的吗？我想去那练武，我17了能去吗

不知道你指的少林寺武术馆是什么？是少林吗？还是少林山下的人们私营的武馆.
如果是武馆，那你就不用愁了。啥时候去就能啥时候学，只要你有钱。
如果是少林的话，那今年你就别想了。少林一年只招一次,而且还要看你自身的很多东西的，比如健康状况、骨骼的发育等等，最重要的一点，是需要机缘的！是不是很狗血的桥段？不过是真的。如果你想学真功夫，就不能拿钱砸少林。如今的物质社会中还是有那么一丝清明之地的。 你已经17岁了哈。那我劝你还是不要去少林了。因为你的身体已经长成了，很多的功夫你都修习不了，所以内堂你是铁定进不去了，可如果在外堂修行的话，还不如你去找个有点名声的老师修行别的格斗技术呢。比如修行散打、擒拿、截拳道等等。这些在当今社会都是很有用的。 我今年27了，就是少林内堂出来的，离开少林也有7年了。我敢保证，如果你在外堂修行，那即是你练到27才走，你也会照我们这些内堂出来的差上很多很多。因为外堂，也就是教你修习修习强身健体的功夫，算不上格斗。至于格斗，也顶多教教你72路擒拿手和32路小擒拿。这些在外面找名师都能练的比在少林好！
总得来说，如果你想去少林，如果只是想强身健体的话，那外堂你就很可以仔细考虑考虑了。如果想学真功夫的话，就必须得进内堂！不过估计你是进不去了。 所以，如果你想学格斗技术的话，就去找名师吧。
你如果在家呆着没事，非要出来找点事做，也可以来找我。我可以没事的时候陪你玩玩顺便教教你也行。不过，吃喝住得自己掏钱啊。
有什么事或者问题你可以留言。我没事就会在回来。